Une journée légèrement différente...

Photo Anne tradardi 

Aline se réveille comme tous les jours, rapidement. Une fois passée à la salle de bain, elle s’apprête à engloutir son petit déjeuner,  lorsqu’elle se rappelle les conseils de sa sophrologue.

Aline s’arrête donc dans son mouvement et décide, avant de manger, de prendre quelques minutes pour faire son exercice.

Elle retourne dans son salon et se met pieds nu sur le parquet, debout. Dans cette position, elle sent ses pieds sur le sol, entre terre et ciel. Ses épaules sont baissées, sa mâchoire desserrée.

Elle peut bouger son corps afin de bien sentir sa position, son corps dans l'espace et son espace externe. Elle trouve ainsi sa verticalité, dans une position digne et alerte.

Puis en levant les bras, elle inspire et doucement, très doucement, elle retient sa respiration, tend son corps et lâche les bras dans l’expire. Elle répète ce mouvement deux ou trois fois.

Elle écoute quelques secondes son corps, ses bruits intérieurs, ses sensations.

Elle rouvre ses yeux et part prendre son petit déjeuner, peut être légèrement différente.