Lorsque j'ai commencé la sophrologie, j'ai particulièrement apprécié la notion d'"accueil".
Le concept d’ « une intention par jour » vise à vous proposer, chaque jour (ou presque), un axe de réflexion et d’expérience pour cheminer vers le but fixé. J’écris sur ce blog ce que je crois profondément et ce que je m’applique à appliquer. Toutes mes infos sur mon site internet www.caroline-graspomarede.fr
dimanche, avril 11, 2021
Aujourd'hui, je suis dans l'accueil, avec douceur
jeudi, avril 08, 2021
Aujourd'hui, je me libère de mes émotions
L'émotion est la vie.
Ressentir des émotions est totalement humain. Mais nous n'osons pas ressentir, nous nous jugeons durement lorsque nous sommes submergés par celles ci "elles vont m'anéantir !", "je vais paniquer et faire n'importe quoi!", "je vais être ridicule", "je ne vais pas gérer", "je risque d'être rejeté" ... ce qui se passe dans notre tête va dicter notre décision "je ressens et j'accueille" ou "je refoule et je cache".
Mais c'est aussi, compliqué de savoir ce que nous ressentons. L'émotion est une réaction physiologique à un évènement et le plus souvent, la phénomène en nous est violent, brutal et perturbant. Ne sachant quoi faire, nous cherchons à cacher, à gérer, à faire comme si de rien n'était. Et nous passons le plus souvent l'étape première de la reconnaissance.
1/ Reconnaître ce qui se vit en moi : peur, colère, tristesse, énervement, panique.....? il existe 6 émotions (peur colère tristesse dégout surprise joie) mais 800 expressions de sentiments.
2/ Reconnaître ce qui je me dis dans ma tête : tout va vite, tout se bouscule mais j'observe et j'écoute en confrontant ce discours intérieur à la réalité : "et alors, si je panique, si je n'y arrive, si je fuis, est ce que cela va me résumer ?" par exemple
3/ Reconnaître (une fois que je me sens légèrement apaisé) mon besoin derrière cette émotion, si j'ai peur, j'ai besoin d'être rassuré, si je me sens en colère, j'ai besoin de réparation ou de respect, si je me sens triste, j'ai besoin d'acceptation sur un évènement.
L'important est de ne pas ressasser son émotion mais de laisser librement la vie circuler en nous, car l'émotion est la vie.
Je vous propose d'écouter Thomas D'Ansembourg qui va vous décrypter, bien mieux que moi, la colère, la peur et la tristesse.
sur la colère Cliquez ici
sur la peur cliquez ici
sur la tristesse cliquez ici
vendredi, avril 02, 2021
SOS SOPHRO, une présence en cas d'urgence !
Depuis mi novembre dernier, date de création de SOS SOPHRO, nous nous sommes structurés et nous avons évolué. SOS SOPHRO est une permanence gratuite et téléphonique, utilisant la sophrologie comme outil d'apaisement et de réconfort pour toutes les personnes en souffrance.
SOS SOPHRO existe parce que :
- SOS en grec ancien ( sôs ) signifie harmonie et SOS est le code morse du signe de détresse
- La sophrologie est particulièrement adaptée à l'urgence et au retour à l'équilibre
- C'est le cœur de notre métier : aider les personnes à gérer notamment le stress, les angoisses, les émotions
- L'accès est simple (par téléphone) et gratuit (pour tout le monde)
Aujourd'hui, je suis dans l'accueil, avec douceur
Lorsque j'ai commencé la sophrologie, j'ai particulièrement apprécié la notion d'"accueil". Nous sommes le plus souv...


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Bonjour à toutes et à tous, je suis heureuse d'ouvrir les portes de mon blog à Anne Bénédicte Licot, formatrice et certifiée en énnéag...
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Anne-Bénédicte et moi même sommes très heureuses de vous proposer une formation de 4 jours du 24 au 28 septembre 2020 à Bayonne...
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Depuis mi novembre dernier, date de création de SOS SOPHRO, nous nous sommes structurés et nous avons évolué. SOS SOPHRO est une permanence...
