Partage et convivialité peuvent être une réponse au stress

Face au stress, deux stratégies, la lutte ou la fuite. Eh bien pas tout à fait car il existe une 3^ème réponse ou comportement face à un stress aigu, un comportement « prosocial » qui consiste à se rapprocher des autres, à devenir plus sociable et coopératif et à se protéger ainsi du stress, par un sentiment de proximité, de confiance et de partage. 

Ce sont les conclusions de cette étude allemande, publiée dans l’édition du 16 mai de la revue Psychological Science.

santé log du 27/05/2012

Ici et maintenant

Voici encore un article relatant les bienfaits de la méditation (psychomédia 26/05)

Avec la sophrologie, nous apprenons également à revenir au moment présent et ainsi diminuer la rumination, la cogitation.

De la sophrologie dans le sport

Voici une petite parution de L'union Ardennais, témoignage d'un ancien champion d'escrime qui se forme à la Sophrologie pour entraîner les jeunes en aviron.
Un exemple parmi tant d'autres, des effets positifs, de la sophrologie

Gilles Bosc, du sport à la sophrologie

Publié le dimanche 27 mai 2012 à 09H40 

Gilles Bosc a 76 ans. Enseignant spécialisé à la retraite, il a terminé sa carrière en tant que directeur pédagogique d'un hôpital de jour pour autistes et psychotiques à Senlis. Cet ancien champion de France d'escrime en est venu à la sophrologie par le sport en 1986.
« Ma fille faisait de l'aviron. Son entraîneur savait que j'avais une culture philosophique, que je pourrais aider les sportifs. Je me suis rendu compte qu'ils étaient stressés. J'ai proposé l'intervention d'un relaxologue et d'un psychothérapeute. Mais les rameurs s'endormaient ! Il fallait trouver autre chose… On m'a parlé de la sophrologie. Je n'y connaissais rien. J'ai trouvé une école, dont je suis sorti major. On m'a payé une bourse pour aller en Andorre, puis on m'a accroché pour donner des cours. J'ai rencontré le docteur Guerry qui m'a tout de suite intéressé par le travail qu'il faisait. J'ai travaillé six ans avec lui. Il est décédé le 25 décembre 2007. »
Grâce aux entraînements de Gilles Bosc, de grands sportifs, notamment des rameurs, nageurs et golfeurs, ont raflé nombre de titres en championnats de France et d'Europe.

Cadeau pour ce week end : Feeling Good

Rester zen au bureau

Une petite pensée pour les lectrices et lecteurs qui travaillent dans un bureau


En partant de 5 situations de stress, Catherine Aliotta (Sophrologue et Directrice de l'Institut de formation à la sophrologie) propose des exercices adaptés.
A vous d'expérimenter ..


Retrouver l'article sur le lien suivant 
http://www.sophrologie-formation.fr/info-sophrologie/wp-content/uploads/2012/05/article-sophrologie-rester-zen-au-boulot-tele-7-jours.pdf

Bidarray, épisode 1

le week-end à Bidarray vient de s'achever, nous avons passé des moments merveilleux tous ensemble et très bientôt nous pourrons publier un petit reportage de ces deux jours "sophroniques" dans ce lieu magique !


mais d'ores et déjà nous pouvons annoncer :

BIDARRAY Episode 2

le week-end du 29 et 30 septembre 2012

Thème : L'estime de soi

A très bientôt !!

Ensemble, c'est tellement mieux !

Départ pour le Pays basque, pour un week-end entier de sophrologie, de détente et de partage.
Et comme le temps est humide et gris, nous allons profiter d'être ensemble pour acquérir des outils afin de bien gérer notre stress et nous recentrer !


Nous sommes heureuses, marie claire et moi même, d'avoir pu rassembler autant de personnes pendant ce week-end.


Je publierai très prochainement des photos, des témoignages bref un vrai reportage!! 
Et pour ceux qui n'ont pas pu venir pour des raisons financières ou pour des raisons d'éloignement, nous allons organiser d'autres stages très prochainement et dans des contrées plus lointaines !

Cadeau, bon week end !!

A great song with an inspirational message that can mean anything from sheltering the homeless, helping one in need, or adopting an animal. Watch as people from around the world play for change. Song- Stand By Me- Playing For Change

La relation humaine est corporelle

Voici un article très important pour tous les sophrologues et autres professionnels de démarches corporelles.

Il s'agit d'un entretien de David Le Breton (Professeur de Sociologie de l'Université de Strasbourg) sur les représentations du corps et ses mises en jeu.

Je vous conseille de trouver ce numéro de Actualités Sociales Hebdo de mai 2012, une grande enquête sur le thème "redonner du souffle aux personnes exclues"

Un dirigeant stressé est un dirigeant stressant

Voici un article, suite à une convention du SNAV (syndicat des agents de voyage), témoignant de la souffrance des dirigeants, la sophrologie peut être une technique pour éviter les antidépresseurs !!

Lettre à ma fille

Voici un très beau texte du site epanews, une mère écrivant à sa fille sur la tolérance face à la vieillesse. 
Rien de plus à dire, juste lisons ces phrases et n'oublions pas que nous aurons peut être la chance aussi de vieillir.

WEEK END BIDARRAY

Week end à Bidarray de sophrologie : il ne reste plus que 2 places !!

Deux clés pour devenir plus heureux et le rester

Voici un article de psychomédia sur le bonheur : ouverture à la nouveauté et patience seraient les deux clés pour rester heureux selon cette étude du l'université du Missouri et l'achat de biens matériels ne procurent pas de bonheur, mais ça nous le savions déjà.

Les dictons "la variété est le piment de la vie" et "le bonheur n'est pas d'obtenir ce que l'on veut, mais de vouloir ce que l'on obtient" seraient justes, selon une étude publiée dans le Personality and Social Psychology Bulletin.

Guy Corneau "Les rêves d'abondance"

Guy Corneau est né le 13 janvier 1948 à Chicoutimi, une ville au nord de la province du Québec. Sa formation académique est d'une part bac spécialisé en communication du Collège Loyola de Montréal (1972) et d'autre part une maîtrise en éducation de l'Université de Montréal (1976). Guy Corneau se tourne vers le théâtre et la création artistique. Il vit alors une crise de santé aiguë (colite ulcéreuse) qui l'oblige à s'éloigner du théâtre. Cette crise est partiellement relatée dans un de ses livres. Le traitement qu'il choisit combine la médecine allopathique, la psychothérapie et des formes nouvelles de thérapie inspirée parfois de pratiques traditionnelles.

Il va se former à la psychologie analytique à l'Institut de psychologie analytique Carl Gustav Jung de Zurich et en ressort diplômé en 1981. Il pratique alors durant dix années comme psychanalyste. Il accède à la notoriété avec la publication de son livre Père manquant, fils manqué [1]

Comment gérer votre stress?

Voici un article sur le stress et si vous êtes stressé, venez nous rejoindre à Bidarray le 19, 20 mai, on va s'occuper de vous !!!
et en introduction, une petite animation sur les mécanismes du stress

27.04.2012, Ariane Gaudefroy

les échos de la franchise

Le stress provoque souvent un état d’esprit négatif empêchant de trouver des solutions à ses problèmes. Christophe André, médecin psychiatre à l’hôpital Sainte-Anne à Paris, explique ce mécanisme et comment s’en sortir.