dimanche, janvier 29, 2012

Respirez, c'est de la sophro


Publié le dimanche 22 janvier 2012 à 07h18 Nice matin.com


sophrologie n'a pas vocation à soigner des maladies, mais à lutter contre le stress, gérer ses émotions...Idées reçues sur une médecine alternative méconnue.
L'une est issue du monde social et de l'entreprise, l'autre du monde sportif. Toutes deux ont choisi, il y a quelques années, de se former en sophrologie caycédienne. Roselyne Giacchero et Chantal Campo, qui exercent à Nice, ont accepté de faire, avec nous, le tour des principales idées reçues sur la sophrologie.

vendredi, janvier 27, 2012

Bien être dans mon travail





Voici un article important du mag "Ouverture le temps du citoyen" se penchant sur le bien être et à la santé au travail, et la sophrologie (ainsi que bien d'autres initiatives très intéressantes) dans l'entreprise.

Extrait : " à coté du service médical classique, le Groupe (Suez) a recruté une praticienne au profil atypique en entreprise : sophrologue et yogathérapeute. la démarche personnalisée qu'elle engage avec ses patients collaborateurs leur permet de "découvrir leurs potentialités, de s'appuyer sur leurs propres ressources pour s'épanouir dans leur environnement quotidien.
Le but est également d'accompagner le changement, prévenir les risques psychosociaux, travailler avec les managers pour identifier les situations à risque le plus tôt possible, mettre en place une écoute active, proposer une aide et des actions de prévention".

jeudi, janvier 26, 2012

Et la sophrologie pour vous, les hommes ?

Bravo pour cette initiative : de la sophrologie dans un grand hôpital parisien! 

J'interviens chaque semaine à la ligue contre le cancer et il n'y a que des femmes en séance alors la question est : ou sont les hommes ? pas besoin de détente, d'activer l'harmonie, de gérer le stress de la maladie (de l'annonce, du traitement et de l'après traitement).... 
Article la maison du cancer

Des cours de yoga et de sophrologie dédiés aux hommes


Yoga

lundi, janvier 23, 2012

La sophrologie, je m'y mets ?

Voici un article du Magasine Plurielles (de Céline Varnier) sur la sophrologie (17 janvier 2012) 

bonne lecture

Méthode psychocorporelle associant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d'images positives, la sophrologie est de plus en plus pratiquée en France. Fermez les yeux...

dimanche, janvier 22, 2012

Atelier Sophro demain à la MVC de Bayonne

Bonjour,

Vous êtes les bienvenu(e)s 
à la MVC de Bayonne centre ville (quartier Balichon)

j'anime un atelier de sophrologie en groupe à 10H30.

Nous pourrons ainsi commencer la semaine en conscience, détendu(e)s et centré(e)s,
vous pouvez expérimenter deux séances avant de vous inscrire

A bientot

vendredi, janvier 20, 2012

Bravo !!

Photo Fabienne Traber
Le passé est souvent ou parfois douloureux. Mais tout n'est pas douloureux dans le passé. Il est bon d'aller chercher dans son passé un souvenir de réussite

Un moment fort dans nos souvenirs où nous avons eu cette sensation de gravir une montagne, de passer un cap, de braver un danger, de surmonter un obstacle.
Ce succès nous pouvons le laisser surgir dans notre conscience.

C'est grâce à notre courage, notre force, nos capacités, nos valeurs que nous avons pu avoir  cette victoire sur nous même. Nous avons su surmonter nos peurs, nos angoisses, nos incertitudes, nos doutes.

Alors je vous propose de revivre ce moment et à chaque inspire laisser pénétrer en vous ce sentiment de profonde fierté et à chaque expire laisser cette fierté se diffuser dans toutes vos structures.

Et si vous en avez envie, si blogspot vous le permet, vous pouvez en commentaire (vous pouvez cocher la case anonyme) nous faire partager cet instant, nous sommes entre nous ....

bonne journée !

jeudi, janvier 19, 2012



"Soigne ton cerveau et ton cerveau prendra soi de ton existence, Soigne ton cœur et ton cœur prendra soin de ta vie" Alfonso Caycédo

mercredi, janvier 18, 2012

l'instant présent



C'est un monsieur qui médite sur le tapis du salon.
Sa femme, l'air pas du tout contente, s'approche de lui et lui dit, ou plutôt lui crie : "L'instant présent, l'instant présent..! Tu ne pourrais pas passer un peu à l'instant d'après, maintenant !?!"
(traduction libre)
illustration de la revue le New Yorker (vu sur le blog de Christophe André)

lundi, janvier 16, 2012

les 3 A du lundi



Le weekend est (déjà!) terminé et je suis (déjà) dans le déroulement de ma semaine, des rendez vous à ne pas manquer, des tracas que je vais devoir affronter, des obligations auxquelles je ne peux pas échapper.
Mais au lieu de penser avec nostalgie à mon weekend et extrapoler (avec inquiétude) ma semaine, puis je choisir d'être juste ici et maintenant, lundi matin.
Accueillir cette nouvelle journée avec un état intérieur d'ouverture et d'acceptation, comme si cette journée était la première de toute ma vie. 
Accepter ce qui est, le temps qui fait, le retour au travail et peut être décider de m'organiser dans cette journée au moins 3 plaisirs (un déjeuner avec une copine, partager un moment avec mes enfants, respirer avec bonheur cette nouvelle journée.....)
Aimer être vivant(e), aimant(e) et délibérément ouvert(e)
bonne semaine  !!

vendredi, janvier 13, 2012

Après une séance







Voici les commentaires d'une participante après une séance :
"je me sens sereine, tranquille, j'ai ressenti la chaleur du lac, je me suis sentie inondée de cette chaleur, je me sens libre, j'ai envie de partager"
J'avais envie de vous le faire partager
bonne journée 

mardi, janvier 10, 2012

Pour une nuit pleine !



En ces temps de pleine lune, il est parfois difficile de trouver ou retrouver le sommeil.
J'applique dans ce cas une technique simple, la technique des trois R (et non ce n'est pas du marketing!)

lundi, janvier 09, 2012

Action solidaire et sophrologie

Sophro actu en parle ....

Action solidaire et sophrologie

capture association STANEComment permettre aux plus démunis d’entre nous d’avoir accès à lasophrologie ?

C’est à cette question que souhaite répondre STANE, association basée à Noisy le Roi et créée en 2010 par la sophrologue Sylvie Fava-Lehoux.

L’objectif de cette structure est de mettre en contact des sophrologues et des personnes en souffrance psychologique dont les ressources financières ne leur permettent pas d’accéder à la méthode dans les conditions standards.

Les sophrologues sont membres de l’association et interviennent de façon bénévole. Ceux-ci peuvent être des stagiaires qui viennent mettre en pratique ce qu’ils apprennent lors de leur formation, mais ils peuvent être également des praticiens diplômés dédiant une partie de leur activité à la solidarité.

Si vous souhaitez soutenir cette belle initiative, ou si vous souhaitez en savoir plus sur la raison d’être de l’association STANE (dont le nom est un hommage au fils de sa créatrice), sur les modalités pour y adhérer et s’engager auprès des bénéficiaires, vous pouvez vous connecter sur son site : www.stane.asso.fr.



Action solidaire et sophrologie

mercredi, janvier 04, 2012

Atelier sophrologie MVC Bayonne centre ville

J'anime tous les lundis des ateliers de sophrologie en Groupe 

séance à 10h30 et à 14H30


inscription à la :

Maison de la Vie Citoyenne Bayonne Centre Ville
11bis rue Georges Bergès
Quartier Balichon
64100 Bayonne

Tel 05 59 25 57 94

accueil@mvcbayonnecentreville.org




mardi, janvier 03, 2012

Thierry Janssen sur France Inter



Retrouvez Thierry Janssen sur


http://www.franceinter.fr/emission-le-grand-entretien-thierry-janssen
Le Défi positif
Une autre manière de parler du bonheur et de la bonne santé 
Editions Les Liens qui Libèrent, 2011

Pour vous messieurs aussi ....

Des séances de sophrologie et de yoga pour les hommes aussi. L'association Escale 75 propose ces deux activités au sein de l'hôpital Saint Louis à des hommes atteints de cancer
Si au début quelques réticences, très vite ils réalisent les bienfaits, respiration plus fluide, gestion de la douleur et des émotions et aussi un autre regard sur les choses.
A lire article de Nathalie Feron "la Maison du Cancer"


Yoga

lundi, janvier 02, 2012

Pic Frédérique Achard


Envie d'air frais, de nature, de vent dans les cheveux,
envie de souffle, de calme et de paix,
envie de prendre le temps, de prendre du recul,
envie d'être en VIE
et bien débuter cette année 2012

Pour être disponible

  S'installer à un bureau ou sur un fauteuil confortable. Aller chercher en soi toute la confiance, le calme aussi et l'harmonie pou...