Aujourd'hui, (et tous les autres jours), je me Re invente

 

Je vous avoue, j'ai eu un moment de trouble et de peur lorsque j'ai entendu  parler de Re confinement. Le premier confinement était inconnu alors nous avons été innovants, dans la manière de le vivre. Nous applaudissions, nous suivions des séances en ligne, nous trinquions, nous appréciions même le non faire, le lâchez prise. Mais nous ne sommes plus dans cet état d'esprit car nous avons mesuré les conséquences, parfois dramatiques,  d'un arrêt prolongé et imposé. C'est le "Re" qui nous effraie, car notre mental, connaissant déjà la situation, nous raconte la suite de l'histoire.

Mais lorsque nous évoquons en formation ou en séance, le bilan de l'année passée, tout n'est pas négatif, au contraire. J'entends : "j'ai enfin pu me reposer :", "j'ai eu de nouvelles idées", "j'ai eu le temps de réfléchir", "j'ai pu me réorganiser", "je me suis concentrée sur des projets différents", "je suis revenu à l'essentiel"..... l'être humain est vaste et sait se Ré inventer !!

Mais pour cela, il est important de :

• d'accueillir nos peurs (ou autres) et de les traverser (après avoir donner du sens)
• de libérer notre esprit des gnangnans du mental (les pensées éteignoires et stressantes)
• de se recentrer sur le moment présent, c'est LA que tout se passe !!
• d'avoir une intention claire sur ce que nous désirons vivre et comment le vivre
• d'identifier nos besoins et nos manques 
• de retrouver la confiance, en soi, en la vie

pour ce dernier point, je vous invite dimanche prochain à expérimenter cette confiance !!

belle journée 

Aujourd'hui, je me connecte au champ des possibles !

 

Et si je profitais de ce Week end pour créer de nouvelles possibilités ?  pour aller vers de nouveaux horizons ? 

Alors vous allez me dire que nous sommes obligé(e)s de rentrer à 18h, que les cafés et les restaurants ne sont pas ouverts etc. etc. Et alors ?

Il a existé des temps bien plus durs et il existe des endroits dans le monde où la liberté est bafouée. 

La grande force de l'être humain est de s'adapter et de créer, d'avancer, d'oser …. et la liberté est à l'intérieur. 

Je cite une des dernières phrases du magnifique livre de Fabrice Midal (voir ci dessous) : "il y a toujours un possible qui est là. Il nous reste à fournir un petit effort, à sortir de notre coquille pour le trouver "

A méditer 

bon week end

Une idée à la minute : SOS SOPHRO !!

Aujourd'hui, je finalise mes intentions 2021

 "Il n'y a pas de vent favorable pour celui qui ne connait pas son port de destination" Sénèque

J'avoue que je peux être épuisante parfois, pour mon entourage et moi même : je ne lâche jamais la réflexion, la méditation, la recherche et la construction de l'intention, quoique je fasse. Sinon, j'ai la sensation de naviguer à vue sans trop savoir où je vais et (surtout) si cela a du sens pour moi.

Alors la nouvelle année est une occasion extraordinaire (selon moi) pour redonner une direction à ma vie, un sens à mon année et de l'intérêt à mes journées. Dans un post précédent, nous avions fait le bilan de l'année passée ("Aujourd'hui, je clarifie l'ancien et je me dirige vers le renouveau"30 décembre sur ce blog). . Ce bilan à côté de vous, je vais vous proposer de lister les 3 points essentiels pour vous en ce début d'année.

Par exemple, au vu du mon année passée, je souhaite travailler et m'orienter vers "une meilleure santé" ou "plus de bienveillance en moi" ou "travailler la confiance".....

Pas de superflu, je vais à l'essentiel et je sais que je ne peux pas tout faire, tout travailler, tout améliorer mais quel aspect de moi même ou de ma vie, je souhaite faire évoluer ?

Avec vos essentiels, vous pouvez écrire votre ou vos intention(s). Attention, l'intention a 3 qualités :

• elle est positive (pas de négation ou de "je ne veux plus avoir peur" : plutôt "je suis en sécurité")
• elle est simple (car sinon vous allez l'oublier)
• elle est inspirante (lorsque vous la répétez, elle vous fait du bien)

Elle est en vous, pour vous et elle va faire son travail d'une manière insidieuse  tout au long de l'année. Et lorsque vous vous perdez, retournez à votre intention, c'est votre boussole !

Vous avez des difficultés à écrire vos intentions, n'hésitez pas à me contacter (caropomarede@gmail.com)

Présentation de SOS SOPHRO, cliquez ici

 

Bientôt, atelier zoom sur la confiance : le 17 janvier 2021

 

Bonjour à toutes et à tous, 

la confiance en soi, l'estime de soi, l'affirmation de soi et l'amour de soi sont des thématiques essentielles. Nous pouvons facilement comprendre les concepts avec notre mental mais les vivre dans notre corps est une autre affaire.

Et pourtant, si je vis intérieurement l'estime de moi, je m'autorise à refuser les agressions, les maltraitances, les dévalorisations...

Et pourtant, si je vis intérieurement la confiance en moi, je m'autorise à réussir, à m'épanouir, à oser me réaliser .....

Et pourtant, si je vis intérieurement l'affirmation de moi, j'ose faire vibrer mon JE et exprimer mes besoins, mes limites, mes désirs....

Et enfin, si je vis intérieurement l'amour de moi, je me traite comme ma meilleure amie...

alors avez vous envie d'explorer ces pistes avec la sophro analyse et le yin yoga : Claudia (prof de yoga) et moi même vous donnons rdv le dimanche 17 janvier 2021 à partir de 14H  par zoom et avec l'intention toute simple de faire l'expérience en soi et pour soi.

Infos et réservations :

 +33 658 29 78 70/+33 682 57 08 88

yogabyclaudia2017@gmail.com

caropomarede@gmail.com

http://www.caroline-graspomarede.fr/

http://www.yoga-by-claudia.com

Aujourd'hui, je m'élance en 2021 avec mon cœur !!

 Je profite de ce post pour vous souhaiter une très belle année, joyeuse et sereine. 

Certes, je vous la souhaite mais nous le savons, le contenu d'une année est vaste, les mouvements sont parfois up (vers le haut) et parfois down (vers le bas) et surtout, nous pouvons nous faire des promesses et écrire de belles résolutions mais les vieux schémas reviennent à la surface comme des scénarios que nous serions obligés de jouer.

L'émotion gagnante de 2020 a été la peur, qu'on le veuille ou non. Peur de la maladie, du futur, du virus, de la mort, de l'inconnu, de la récession, de la fin du monde. C'est un peu comme si nous prenions conscience que nous connaissons la date de début de notre vie mais absolument pas la date de fin. Mais est ce vraiment une découverte ? ou étions nous pendant tout ce temps? dans nos smartphones, ordinateurs, pensées, mental, course effrénée, suractivité pour que nous puissions oublier cette évidence? 

Alors, nous attendons la réponse (solution ?) à l'extérieur de nous ! Mais, comme je le disais à mon fils hier soir, la solution est toujours à l'intérieur.

Ce blog propose un cheminement à l'intérieur, que j'expérimente en même temps que vous. C'est une expérimentation pour plus de liberté et donc de joie. 

Si je regarde ma journée, mon année, ma vie avec mes peurs, je rentre dans mes scénarios, de fuite, d'attaque ou de repli. Je panique, je rejette, je me fais du mal, je juge et critique, je ne suis pas dans le mouvement de la vie, je cherche à contrôler l'incontrôlable.

Alors, je vous propose de nous mettre dans un autre état de conscience, de nous brancher à notre cœur. Il suffit de regarder la vie qui se déroule, non pas avec notre mental, mais avec cet organe chaud, vibrant, vivant et vaste, qui est notre cœur. 

Pour bien faire la différence, ressentez à l'intérieur de vous quand vous êtes dans la peur et quand vous vous branchez sà votre cœur. Nous ne pouvons pas être dans la peur et le cœur en même temps. 

Pour se brancher à notre cœur : 

1. je respire profondément (je prends du recul) 
2. j'observe la situation dans son ensemble (je la regarde vraiment, dans son contexte) 
3. j'écoute ce qui se vit en moi (je m'interroge sur la peur ? et derrière la peur ?)
4. j'accueille ce qui se vit en moi (j'active mon parent bienveillant en moi)
5. j'interroge mes besoins dans cette situation 
6. je regarde la situation ou l'autre avec mon humanitude, ma capacité de compassion (de sentir la souffrance de l'autre avec bienveillance)

Je vous propose de commencer cette année avec la méditation de Mathieu Ricard Meditation de la compassion

1.