vendredi, septembre 30, 2011

et non nous ne sommes pas au mois d’Août !



J'avoue que :
  • prendre conscience de la chaleur du soleil et ainsi ré energiser toutes mes cellules,
  • sentir le sable chaud sous mes pieds et ainsi me sentir ancrée, 
  • accueillir la fraîcheur de la mer avec délice,
  • regarder le ciel bleu avec ouverture et acceptation
c'est plus facile quand on habite Bayonne et que le mois de Septembre ressemble à l'été !!
bon week-end

jeudi, septembre 29, 2011

Cessez d'être gentil, soyez vrai !

J'ai assisté à une conférence hier soir très intéressante de Thomas d'Ansembourg "Cessez d'être gentil soyez vrai"


Il explique, avec humour et vitalité, comment nous pouvons rester nous même tout en étant avec l'autre.
Je ne vais pas refaire l'ensemble de la démonstration sur ce blog, je vous invite à aller sur son site 
http://www.thomasdansembourg.com
J'ai retenu qu'en allant à la rencontre de nous même, de notre intériorité et donc de nos besoins, nous devenons vrai et nous pouvons ainsi évoluer dans "une joyeuse expansion"!
En étant vrai avec nous même, nous le sommes avec notre entourage et nous pouvons exprimer nos désirs et entendre les désirs et besoins de l'autre.

Quelques idées à méditer :

"Dire non c'est dire oui à autre chose !"
" Désaccord n'est pas désamour "
"moins de bien plus de lien"


bonne journée 

mercredi, septembre 28, 2011

Atelier : Préparons la rentrée, fin


Dernière session de l'atelier " Préparons la rentrée " :

le 29 septembre à 14H30

au 69 bd Alsace Lorraine à Bayonne

Thème : Activer ses capacités  

Pour nous rejoindre, vous pouvez me contacter au 06 58 29 78 70

Tarif de la séance : 15€ par personne 

La sophrologie pour les enfants

Photo site officiel de la Sophrologie Caycedienne




ils arrivent inquiets, ils se cachent le plus souvent derrière leurs mères.


En rentrant dans la pièce, ils regardent les couleurs, les formes.
Au début, ils gesticulent sur leurs chaises et regardent leurs mamans parler, expliquer, s'inquiéter.


Puis, nous nous retrouvons tous les deux dans la pièce, nous laissons la place au souffle, à la détente, aux jeux, à la parole, aux contes, aux mouvements, nous oublions le monde des grands, les problèmes des grands et nous revenons dans le monde des enfants. 


Puis c'est l'heure du dessin ou du collage et la mère nous rejoint. Le regard en coin, l'enfant ne loupe rien...


Tous les mercredis, je reçois les enfants à partir de 5 ans dans mon cabinet au 69 boulevard Alsace Lorraine.

lundi, septembre 26, 2011

La posture

La posture est très importante en Sophrologie, le plus souvent assis sur une chaise ou debout.
L'important est de prendre conscience de sa posture, des points d'appuis sur la chaise ou debout, une posture toujours digne et alerte.
Le travail commence dès le moment où la personne se positionne sur la chaise ou debout.
La posture change au cours de la pratique, mais un changement toujours en conscience.
Je vous fais partager une interview de François Roustang sur la posture convenable, pour aller un peu plus loin dans la réflexion : parfois les choses les plus simples sont les plus essentielles ! 


http://youtu.be/xOwk4ca8JN0

dimanche, septembre 25, 2011

Les entreprises à l'heure de la sophrologie !!


la maison de l’entrepreneur qui convie les entreprises sur le thème "la relaxation par la sophrologie ", une avancée pour notre discipline !!!!

Article paru dans l'édition du
Dimanche 25 Septembre 2011

Mulhouse
Maison de l'Entrepreneur Cycle « Ce soir, on se détend ! » Mardi 27 septembre, la Maison de l'Entrepreneur convie les entreprises à une rencontre sur le thème : « La relaxation par la sophrologie », à 18 h 30. Inspirée des techniques occidentales de relaxation et des techniques orientales de méditation et de yoga, la sophrologie développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l'esprit en évacuant les tensions. Très prisée par les athlètes de haut niveau, elle peut être une aide ...

Bien être ou Mal être au travail




Voici un article très intéressant d'une étude toute récente mesurant le bien être au travail, et ce n'est pas dans l'industrie que le mal être est le plus prononcé :
La dégradation des conditions de travail représenterait une perte moyenne de 23% de la valeur ajoutée des entreprises. Tel est l'un des principaux enseignements de l'étude présentée par le groupe Apicil, le 20 sept 201. L'occasion de mettre en avant l'Ibet, un nouvel indice pour mesurer le bien être au travail.
Anne Bariet pour LEntreprise.com, publié le 

vendredi, septembre 23, 2011

Des femmes hors du commun

Chaque semaine, je passe une demi journée dans un LRA, un lieu de rencontre et d'accompagnement, dans le cadre de l'association Stane.
Je vous propose de suivre mon expérience avec ces femmes hors du commun.


Tableau Laurence Wagon 



Le Lieu de rencontre et d’accompagnement est chaleureux, l’ambiance y est conviviale. Les personnes, essentiellement des femmes, sont en situation difficile. Je ne connais pas leurs histoires, nous ne rentrons pas dans le contenu en sophrologie, mais je devine la dureté de leurs vies.
Je peux percevoir l’inquiétude à la première séance puis tranquillement, les respirations se font plus calmes, les langues se délient et les sourires se dessinent.
Elles sont en demande, c’est évident et totalement à l’écoute des outils qui pourraient leurs permettre de se sentir un peu mieux.
Nous allons au début travailler sur la détente, la relaxation et le souffle. Nous allons prendre notre temps, nous en avons. Puis tranquillement, nous allons nous entraîner à chasser le négatif.
Elles ont bien compris qu’il s’agit d’un entrainement et qu’il va falloir répéter plusieurs fois avant d’intégrer car très vite les vieux démons resurgissent.
Mais déjà, après deux séances, certaines se sentent un tout petit mieux et ce petit pas est énorme et rien ne pourra nous ramener en arrière.

jeudi, septembre 22, 2011

La presse en parle ....


Voici un article de Dentoscope de cette semaine , l'actualité scientifique et pratique, qui parle des effets positifs de la pratique de la sophrologie.


Bonne lecture !

Décompressez... Respirez !

Cet outil est particulièrement efficace lors d'un changement de vie : la formulation d'un projet, puis sa visualisation à l'état de détente, permettent d'accompagner en douceur l'évolution du sujet. Il est recommandé pour accroître la confiance et les capacités d'adaptation pendant les changements de vie (divorce, licenciement, passage à la retraite). Les exercices de respiration permettent de gérer les tensions.
La sophrologie est plus qu'une méthode de relaxation, sa pratique permet de développer la confiance et la valorisation de soi en prenant conscience de ses valeurs.

mercredi, septembre 21, 2011

Atelier : Préparons la rentrée : les sens

Pour cette avant dernière édition de l'atelier "préparons la rentrée", nous allons cette fois activer nos 5 sens !!


Photo Frederique Achard




Ensuite nous ne pourrons plus avaler un aliment comme nous avons l'habitude de le faire ! nous ne pourrons plus passer devant une odeur agréable, un toucher particulier et un son extérieur sans y accorder des secondes d'attention bref une expérience inédite !
c'est demain à 14H30 au 69 boulevard Alsace Lorraine 

mardi, septembre 20, 2011

La sophrologie : pour une action solidaire




Je souhaite vous parler aujourd’hui de l’association Stane. Cette association nationale propose des séances de sophrologie pour toutes celles ou ceux qui ne peuvent y accéder. Les sophrologues, membres de cette association, sont bénévoles.
La démarche est très pertinente et dans l’ère du temps.

Lorsque j’ai entendu parler de cette association, j’ai tout de suite contacter sa présidente Sylvie Fava Lehoux. J’ai été touché par son histoire et ses motivations et j’ai voulu faire partie de cette action solidaire sur le pays basque.
A travers ce blog, je reviendrai sur certaines de mes interventions en tant que sophrologue bénévole.
Vous pouvez avoir toutes les informations sur l’association stane sur son site : http://www.stane.asso.fr/

lundi, septembre 19, 2011

Energie, vitalité

"Il ne faut pas penser à quelqu'un comme à un corps, mais comme à un courant d'énergie vitale" Yukio Mishima



dimanche, septembre 18, 2011

Un poème





Photo Frédérique Achard




Parce que c'est dimanche et l'heure est au repos
parce qu'il fait moche, une envie de beau
je vous offre ce poème d'Arthur Rimbaud

"Par les soirs bleus d'été, j'irai dans les sentiers,
Picoté par les blés, fouler l'herbe menue,
Rêveur, j'en sentirai la fraîcheur à mes pieds.
Je ne parlerai pas, je ne penserai à rien :
Mais l'amour infini me montera dans l'âme, 
Et j'irai loin, bien loin, comme un bohémien,
Par la nature, heureux, comme avec une femme."

samedi, septembre 17, 2011

La sophrologie et les étudiants



Photo Fabienne Traber




C'est le moment de la rentrée universitaire donc une pensée spéciale pour les étudiants ce matin.


Apprendre à bien se détendre, développer sa concentration, gérer son stress, se préparer à un examen, la Sophrologie peut être une aide précieuse pour les jeunes et surtout donne des outils pour devenir autonome au quotidien.


Vous pouvez avoir un aperçu des bienfaits de la sophrologie pour les étudiants en écoutant cette interview.  

Une interviewée dans l’émission UNIVERS-CITES INVITE E S

vendredi, septembre 16, 2011

Marie Hélène Rochet - Artiste





Aujourd’hui je vais vous parler d’une artiste peintre que je connais depuis longtemps : Marie Hélène Rochet.
Avec une finesse et une intelligence cultivée, cette artiste confirmée peint des toiles pleines de questionnements, des œuvres complexes et détaillées. A travers ses tableaux, je retrouve sa liberté, son ouverture, sa profondeur et sa beauté.
Vous pouvez retrouver ses toiles sur www.marie-helene-rochet.com

jeudi, septembre 15, 2011

Modalités

La Sophrologie, c'est facile !
Comme toute démarche de croissance et de découverte de soi, elle ne s’apprend pas dans les livres mais se pratique avec un sophrologue qualifié et expérimenté.
Cette méthode se vit dans/avec son corps, son esprit et sa sensibilité.
Une pratique régulière favorise l’intégration des outils et active l’autonomie de la personne dans la démarche d’’approfondissement de la méthode Caycedienne.
Cet « entrainement » est accessible à tous : il ne requiert pas d’aptitudes physiques ou intellectuelles particulières.
Les exercices se pratiquent debout ou assis (les postures sont alternées selon l'exercice).
Les vêtements doivent être amples et confortables.
Durée des séances : 1 heure
Tarif horaire adulte : 45€ 
Tarif étudiant : 35€
Tarif enfant : 30€
Tarif horaire groupe (de 2 à 6 personnes) : 15€ par personne
Renseignez vous auprès de votre mutuelle, certaines proposent des forfaits sophrologie !

mercredi, septembre 14, 2011

Valeur de la Sophrologie : La responsabilité (part 2)

Picture Jamie Glenday


La responsabilité est l'exercice suprême de la liberté.
Elle peut être innée ou acquise.
La responsabilité est exclusive de l'être humain, elle a besoin de la liberté qui requiert de l'entendement et de la volonté

Du verbe latin, respondere (se porter garant, répondre de) et apparenté à sponsio (promesse), la responsabilité est le devoir de répondre de ses actes, l'habilité de répondre. 
Pour être capable de répondre, il faut être capable d'écouter.
Ecouter les autres mais aussi écouter notre voix interne, notre espace interne.

Extrait de la conférence de N.Caycedo


.





mardi, septembre 13, 2011

Etre heureux

Atelier de cette semaine


Atelier "préparons l'hiver suite" 


Nous vous attendons au 69 boulevard Alsace Lorraine le Jeudi 15 septembre à 14H30 
au programme : capitaliser nos ressources et notre énergie
bonne journée 

lundi, septembre 12, 2011

La Sophrologie en Maison de retraite

Photo Frederique Vuillet Achard




Voici un article intéressant de OUEST FRANCE sur la mise en place de séances de Sophrologie pour les personnes âgées. 
Suite aux réactions très positives des participants, cette maison retraite, innovante, projette d'ouvrir les séances de Sophrologie au personnel mais également à la famille, amis. 
Nous oublions trop souvent les personnes qui entourent la personne âgée.
Mais pour aider, il faut être bien soi même !

vendredi, septembre 09, 2011

Le stress au travail et la Sophrologie




Aujourd'hui, je souhaite vous faire partager un article d'Europe1.fr  sur le stress en Entreprise.
Cet article vous donne des trucs pour vous détendre au travail, en tout discrétion.
Au sein de l'entreprise, la Sophrologie aide à renforcer les ressources de chacun, à surmonter le stress lié à la compétitivité et à retrouver un vrai plaisir au travail

Bonne lecture et bon weekend et lundi, soyez serein au travail!!

jeudi, septembre 08, 2011

Atelier Préparons la rentrée 3ème épisode

Prochaine séance de l'atelier "Préparons la rentrée"


 le Jeudi 15 septembre à 14H30


Maintenant que nous savons respirer, que nous avons les outils pour se débarrasser de ce qui nous gène, nous allons capitaliser nos ressources et notre énergie.
Inscription au 06 58 29 78 70 
a bientôt 
Photo Jamie Glenday 





mercredi, septembre 07, 2011

Valeur de la Sophrologie : La liberté (part1)



Ce matin, le soleil brille, le ciel est bleu, une nouvelle journée s'annonce.
Parlons un peu de liberté, une des valeurs fondamentales de la Sophrologie Caycedienne.
Qu'est ce que la liberté ?

Picture Jamie Glenday


Du latin libertas (« état de l’homme libre »), dérivé de liber (« homme libre »).
Non esclave, vacant ou disponible pour faire quelque chose par soi même, possibilité de choix.
Avec différents concepts : libre arbitre (liberté innée) et liberté acquise.

"On dit qu’un être est libre quand il se possède lui-même" Aristote

Grâce à la pratique de la Sophrologie Caycedienne, notre liberté est consciente, acquise. Elle mène à l’autocontrôle, nous donne la capacité de nous autodiriger vers un but, nous rend responsable et plus digne.

Elle s’entraîne et se développe.

mardi, septembre 06, 2011

Surmonter une opération avec la sophrologie caycédienne


Cet article de psychologies.com est vraiment très intéressant car il explique clairement les différentes étapes proposées par la Sophrologie Caycedienne avec un cas concret de jeune femme qui a un cancer du sein.

Photo Anne Tradardi

Surmonter une opération avec la sophrologie caycédienne
Caroline a 39 ans. Elle doit être opérée d’un cancer du sein. Patrick-André Chéné, son gynécologue accoucheur, est aussi directeur de l’Académie de sophrologie caycédienne de Paris. Il lui propose de l’aider à traverser son épreuve grâce à cette méthode




Bonne journée




les esprits sont agités, les parents sont stressés, les enfants aimeraient rester en vacances, le soleil a tendance à décliner : ne nous laissons pas abattre et décidons de passer une bonne journée, une journée pleine de sens, comme si c’était la première journée de notre vie !
Merci frede pour tes magnifiques fleurs !!

lundi, septembre 05, 2011

Atelier : Préparons la rentrée, suite


Prochaine session de l'atelier " Préparons la rentrée " :

le 7 septembre à 14H30

au 69 bd Alsace Lorraine à Bayonne

Thème : Libérer les tensions 

Pour nous rejoindre, vous pouvez me contacter au 06 58 29 78 70

Tarif de la séance : 15€ par personne

Comment gravir notre montagne ?


Photo Fabienne Traber


Percevoir son corps en mode souffrance est souvent le cas pour les grands sportifs. Comme cette jeune fille sur la montagne, la préparation au préalable est essentielle.
Voici donc un interview de Yohann Diniz, médaillé d'argent en 2007, prêt à souffrir pour gagner mais également très "préparé" grâce à des exercices de sophrologie.

dimanche, septembre 04, 2011

Petite nouvelle d'Anna de Caroline Sévéran



Voici un deuxième article dans la rubrique « mes amies ont du talent ». Cette fois, j’ai envie de parler de caroline Severan, jeune auteure qui ne mâche pas ses mots, ne fait pas semblant, entière et sincère. 

Son premier livre lui ressemble, dans un style direct et parfois tranchant, on avance peu à peu dans les vies de anna et de madelaine, on se retrouve dans leurs questionnements, on partage un petit bout de leurs existences et on comprend leurs souffrances.
C’est un premier livre réussi que vous pouvez retrouver sur le site de la fnac

vendredi, septembre 02, 2011



www.sophrologie-caycedienne.com/




Christelle a 7 ans, elle a beaucoup de mal à s'endormir depuis plusieurs jours. Elle retarde au maximum l'heure d'aller se coucher et lorsqu'elle est au lit, demande à ses parents de lire le plus longtemps possible.

jeudi, septembre 01, 2011

Préparons également les parents à la rentrée !

Voici un article très intéressant sur l'envie (en vie) de nos enfants
Pour cette rentrée, bon courage aux parents, aux professeurs, aux instituteurs .....


L'envie, le moteur de l'apprentissage - aufeminin.com

Aujourd'hui, je suis dans l'accueil, avec douceur

  Lorsque j'ai commencé la sophrologie, j'ai particulièrement apprécié la notion d'"accueil". Nous sommes le plus souv...