1 minute de présence !

En lisant cette publication, vous pouvez ressentir vos points d'appuis sur votre chaise, le dos, les fesses.
Vous pouvez ressentir vos pieds sur le sol.
Relâchez vos fesses, détendez la région de votre dos et le bas du dos,
et laissez votre respiration se calmer, juste en l'observant.
Le rythme de votre respiration devient plus lent, régulier.
Détendez vos globes oculaires et tentez de reculer votre conscience de cet endroit jusqu'au milieu du crâne.
Vous allez réaliser que tout le bavardage intérieur est sans intérêt.
Vous réalisez votre présence ici et maintenant,
bonne journée !!