Augustin a du mal, en ce début de semaine, ce lundi matin.
Dans son lit, il sent son corps lourd et sa tête vide.
Il cherche désespérément la motivation pour se lever,
et redémarrer pour une nouvelle journée.
Alors il décide, allongé sur le dos, de prendre un peu de temps pour respirer.
Tout d'abord il écoute sa respiration naturelle sans la juger.
Puis il compte 3 à chaque inspire, 3 en haut de l'inspire,
3 à chaque expire et 3 en bas de l'expire et ainsi procède à la respiration dite "carrée".
Puis il active l'énergie à chaque inspire et diffuse cette énergie dans toute sa corporalité.
Augustin retrouve de l'entrain en ce lundi matin.
Bonne journée
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