L"été sera sophro !


L'été est maintenant installé et pour certains les vacances commencent.

Parfois malgré nos bonnes intentions, nous ne profitons pas de nos vacances, de cette période de douceur, ou que nous soyons....
alors voici 5 conseils pour vivre cet été comme si c'était le premier été de votre vie, un été sophro :

1 - Ecoutez votre corps  !
Profitez de cette période plus légère, en vacances ou pas, pour écouter votre corps.
Souvent nous entendons notre corps mais nous ne lui prêtons pas attention sauf quand la douleur arrive.
Alors que l'observation consciente de notre corps, nous reconnecte à l'instant présent. Vous pouvez écouter votre respiration, vos muscles, les sons intérieurs....soyez à l'écoute de votre corps trésor.


2 - Reconnectez vous à vos 5 sens

Lorsque vous marchez dans le sable, sentez les plantes de vos pieds sur les milliers grains de sable.
Lorsque vous prenez un bain, de mer ou piscine, percevez l'eau qui glisse sur votre peau.
Sentez les odeurs de l'été,
goutez les saveurs de l'été,
écoutez les sons du vent, des vagues,
regardez ce qui vous entoure.
Ainsi vous revenez à l'instant présent et vous ressentez du plaisir !

3 - Apprenez à ne rien faire

Dans votre journée d'été, soyez à l'écoute de tous les petits mouvements de votre âme.
Pour cela, par moment, arrêtez vous et écoutez,
recherchez l'immobilité de votre mental pour pouvoir vous reconnecter à l'instant et là détendez vous !

4 - Respirez
Par le nez, la bouche, le thorax, le ventre, peu importe mais respirez pour remettre du mouvement dans votre corps et aérez votre esprit

5 - Riez, souriez, aimez
l'été va passer car tout passe alors profitez pleinement de ce moment

bon été