Jour 4
Aujourd’hui, je regarde vraiment  le monde qui m’entoure sans jugement
tout en continuant  d’observer ma respiration, les sons et ma posture 

Nous sommes le plus souvent dans nos pensées, nous regardons le monde qui nous entoure sans le regarder vraiment, nous sommes ailleurs. Mais c'est en partant de soi que nous pouvons être là.