Jour 2
Aujourd’hui, j’écoute les sons qui m’entourent au moins 3 fois dans la journée 

tout en continuant  d’observer ma respiration

Je développe l'observateur conscient et sensoriel, qui observe la respiration et les sons, en même temps. Un regard intérieur et extérieur. Je le répète car seule, la répétition va nous permettre de changer nos habitudes et nos réflexes.
 
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