Nous le savons, nous mangeons trop. Les habitants d'Okinawa (île du Japon que l'on nomme l'île des centenaires) arrêtent de manger dès les premiers signes de satiété alors que nous arrêtons de manger lorsque nous sommes repus.
"Beaucoup manger" a une incidence sur notre conscience, notre énergie, notre ouverture à l'instant présent.
Aujourd'hui, nous faisons l'expérience de se servir des assiettes moins remplies et de nous arrêter de manger un peu plus tôt, de sortir de table avec le ventre léger.
Alors nous passons du "beaucoup manger" au "manger léger et mieux" .
C'est dimanche, nous avons du temps, alors retournons à notre liste de ce que nous souhaitons lâcher, dans notre petit carnet, et nous nous demandons sur chaque point "qu'est ce que cela m'empêche de faire ou d'être ?". Mettre plus de conscience sur nos mécanismes et leurs effets va nous aider à lâcher.
très belle journée
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