Jour 7 : Aujourd'hui, je m'entraîne à faire des pauses

Comment peut on faire lorsque nous sommes à fond dans notre journée, avec de multiples choses à penser ? Et surtout lorsque nous sommes convaincus que plus nous pensons, plus nous allons réussir et arriver à tout contrôler.
 C'est un vrai défi mais si nous y parvenons, nous allons ressentir un vrai bénéfice comme si nous "reformations" notre cerveau et nous ré-énergisions notre corps. Le vrai défi est d'être capable de faire des arrêts sur image, des pauses. Et cette pause que nous entraînons avec nos pensées, nous pouvons la faire également entre deux tâches, entre deux conversations, avant de parler ou de prendre une décision...Nous ne sommes plus ainsi dans la réaction, nous revenons à l'instant présent et à ce qui se passe.
La méditation de pleine conscience est un formidable entraînement mais surtout la pleine conscience dans notre vie quotidienne nous ramène à l'instant présent et crée un espace.