Aujourd'hui, je commence par faire ma liste

 Le programme commence aujourd'hui et il est important, dans cette première journée, de savoir ce que je souhaite lâcher pour m'alléger.

Est-ce une (mauvaise) habitude ?

Une décoration trop chargée ? 

Des objets inutiles ?

Une croyance invalidante ? 

Des rancœurs, des colères ? 

Des peurs, des vrais ou des "dans la tête" ?

Un souvenir ? Une relation polluante ?

Un regret ? Des kilos ? Un mari ou une épouse ?

Vous pouvez vous balader toute la journée avec votre carnet et alimenter cette liste.
Et comment vous vous sentez en faisant la liste ? Est ce libératoire ? Énervant ? inquiétant ou stressant ?
Je commence aussi aujourd'hui à faire ma liste dans mon très beau carnet;

 

Expérimentation : Pour ne rien oublier, nous pouvons commencer par le corps puis le mental et enfin l’émotionnel.

Par exemple, je souhaite lâcher mes douleurs dans les articulations, des pensées sur ce qui peut arriver et la peur de ne pas y arriver. Ensuite, nous pouvons envisager l’angle du passé, puis du présent et enfin du futur.

Par exemple, je souhaite lâcher le souvenir enfant de mes séances de piscine, ma mauvaise habitude à la maison de tout ranger, mon désir de tout contrôler.