Nous ressassons des pensées, des phrases, des croyances qui nous mettent dans un mal être.
Je vous propose de vous répéter intérieurement de jolies affirmations, celles qui vous font du bien
Pour trouver votre formule :
je m'interroge sur ce que j'ai besoin en ce moment : par exemple j'ai besoin de confiance
je prépare ma formulation en commençant par JE, au présent et à l'affirmative.
Par exemple : je suis pleine de confiance, je suis capable…..
je me le répète plusieurs fois et je remplace une pensée négative par mon affirmation.
A expérimenter et évaluer les effets sur votre bien être.
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