Et si aujourd'hui, je fais du mieux que je peux pour activer le SNP.
Pourquoi ?
"notre corps comprend de nombreux systèmes fondamentaux, notamment endocrinien, cardio vasculaire, immunitaire, gastro intestinal et nerveux. Si vous voulez réduire le stress, apaiser le feu et améliorer à long terme votre santé en vous servant de la connexion esprit-corps, quel est le point d'entrée optimal de tous ces systèmes ? le Système nerveux autonome (SNA).
Pourquoi ? parce le SNA est intimement lié à tous les autres systèmes et qu'il contribue à les réguler.
Et parce que l'activité mentale à une influence directe très importante sur le SNA. Lorsqu'on stimule l'aile parasympathique du SNA, des vagues calmantes, apaisantes et curatives se propagent dans tout le corps, le cerveau et l'esprit." (extrait du livre "le cerveau de Bouddha" écrit par Rick Hanson Neurologue et le Dr Richard Mendius)
Comment activer le système nerveux parasympathique ?
R comme relaxer : à tout moment de la journée, je détends chacune des parties de mon corps
P comme pleine conscience : je suis là grâce à mes 5 sens, en observatrice attentive
R comme respirer : j'expire, j'expire, j'expire
C comme cohérence cardiaque Voir l'exercice de cohérence cardiaque super cool
M comme méditer : peu importe comment vous méditer, par le yoga, la marche, l'assise silencieuse…...
Belle journée
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