Mediter avec petit Bambou

Si vous avez du mal à méditer, régulièrement, je trouve ce site très bien fait.
Il vous accompagne chaque jour, pas à pas, vers la méditation
à tester
Lien Petit Bambou

J'écoute et je ressens

J'écoute le vent et les mouvements,
J'écoute les sons d'ailleurs et d'intérieur,
J'écoute mes pensées en quantité,
J'écoute ce qui me dérange et ce qui me ravit,
J'écoute la vie

Il en faut peu pour être heureux

Quelles sont mes ressources ?

Avez vous fait déjà la liste de vos ressources ?
capacités, qualités, forces ?
mais aussi autour, qu'est ce qui vous ressource ?
la nature, les relations, les objets, les couleurs, les parfums ?
mais aussi quelle activité vous ressource ?
les promenades, le sport, le chant, la danse, le jardinage, faire l'amour, la méditation ?
mais aussi quelle personne autour de vous vous redonne de l’énergie ?

ami, amie, famille, copain, collègue ??


quels sont les êtres vivants qui vous inspirent ?
les arbres, les animaux, les fleurs ?

une fois que vous avez fait la liste, relisez la et
puisez dans cette liste quand vous vous sentez fragile et triste,
belle journée

Nouvelle méditation de Deepak Chopra de 21 jours

Je vous conseille les méditations de Deepak Chopra parce qu'elles ont l'avantage de nous habituer à méditer chaque jour. C'est comme un  rendez vous avec nous même. Certes les traductions cassent un peu "la zénitude" mais l'introduction permet de cheminer et de se préparer. Puis les mantras nous entraînent à lacher les pensées pour revenir aux sons. Donc à faire sans modération, surtout que c'est gratuit !!
http://www.deepakchoprameditation.fr/