Sophro truc : pour s'enraciner





Vous pouvez à tout moment de la journée, expérimentez votre enracinement et ainsi revenir à l'instant présent, le seul moment rassurant.
Debout, prenez contact avec vos plantes de pieds, vous pouvez piétiner un peu sur place pour bien sentir votre présence sur le sol. Puis vous cessez de bouger, vous amener vos épaules légèrement en arrière, la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale, les bras le long du corps.
Vous portez votre esprit dans vos pieds et vous comparez l'adhésion du pied gauche et du pied droit, puis les orteils et les talons.
Voilà vous êtes enraciné et en regardant à l'horizon, vous pouvez vous féliciter d'être un homme ou une femme debout.