Jour 19
Aujourd’hui, je note combien de fois , dans la journée, je suis dans les  émotions  suivantes :

Peur

Colère

Tristesse

Joie

Et comment mes émotions vivent dans mon corps ?

Etre conscient de ce qui se passe dans notre corps va nous permettre de nous dés-identifier de nos émotions et ainsi nous allons pouvoir aller chercher les besoins qui se cachent derrière. l'instant présent va nous permettre cela.