Nous le savons, nous mangeons trop.
Les habitants d'Okinawa (île du Japon que l'on nomme l'île des centenaires)
arrêtent de manger dès les premiers signes de satiété alors que nous arrêtons
de manger lorsque nous sommes repus.
"Beaucoup manger" à une
incidence sur notre conscience, notre énergie, notre ouverture à l'instant
présent.
Aujourd'hui, nous faisons
l'expérience de se servir des assiettes moins remplies et de nous arrêter de
manger un peu plus tôt, de sortir de table avec le ventre léger.
Alors nous passons du "beaucoup
manger" au "manger léger et mieux".
Expérimentation : Lors de notre prochain repas, nous pouvons manger sans bruit ni image. Ainsi, nous serons à même de recevoir les petits signes de la satiété. A chaque bouchée, nous pouvons poser notre fourchette, nous augmentons encore plus notre conscience à ce que nous mangeons.
Je vous propose de retourner à notre
liste de ce que nous souhaitons lâcher, dans notre petit carnet, et nous nous
demandons sur chaque point "qu'est ce que cela m'empêche de faire ou
d'être ?". Mettre plus de conscience sur nos mécanismes et leurs effets va
nous aider à lâcher.
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