Debout les jambes écartées de la largeur des hanches, les épaules un peu en arrière et le menton en avant, j’imagine devant moi des énormes valises (tout ce que je me traîne depuis fort longtemps) avec une inspiration je prends les valises et je remonte (en haussant bien les épaules) et avec l’expiration, je lâche
A refaire plusieurs fois
Important : Associons le mouvement, le souffle (expiration) et l’intention. C’est cette association qui produit des effets.
Belle journee
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