Nous sommes Dimanche, donc encore une belle journée pour prendre le temps et développer en nous l'observateur ou l'observatrice.
Amusez vous, assis sur une chaise ou en tailleur, à profondément inspirer en gonflant ventre et thorax et en ouvrant les bras et expirer en ramenant tout vers la posture initiale. Faites 21 fois et vous allez remarquer qu'au bout d'une dizaine de fois, votre geste est moins mécanique, plus conscient et plus lent.
Vous pouvez également, debout, les jambes écartées de la largeur des hanches, monter votre bras droit à l'horizontal sur le côté, main vers le ciel, en ralentissant au maximum, puis une fois en haut vous le ramenez à la posture initiale. Et vous faites la même chose de l'autre côté. Au début, cela peut énerver et très vite, il y a un décrochage en nous et nous nous laissons aller.
Lorsque le corps ralentit, le mental se détend.
Petite citation de Jacques Salomé : " il est des pensées qui, comme certaines fleurs, doivent se respirer lentement, en osant prendre le temps de ralentir le temps"
Bon dimanche
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