Enfant, nous passions des moments à imaginer des
formes avec les nuages (et je m'applique à le faire encore), nous imaginions
des animaux, des monstres, des formes rigolotes en regardant les nuages
passer.
Adulte, nous pouvons faire un trajet sans même nous
rendre compte que nous l'avons fait. Nous ne sommes pas vraiment là, nous
sommes dans nos pensées.
Une condition essentielle à ce programme est de
retrouver notre capacité (que nous avions enfant) d'observation.
Observer ce qui nous entoure et ce qui se passe en
nous. Comment fait-on ? Tout simplement (mais si difficile) en étant présent à
soi et ce que nous vivons.
Observer n'est pas juger,
observer n'est pas étiqueter ou condamner.
Observer est accueillir.
Cette capacité
d'observation va nous permettre de prendre naturellement du recul. Aujourd'hui,
retrouvons notre âme d'enfant et soyons là, tout simplement.
Expérimentons :
Aujourd’hui, je choisis un moment et un lieu où je ne
serai pas dérangé. Un endroit calme et silencieux. Je m’assois confortablement
et j’observe les yeux ouverts ce qui m’entoure. Je ne fais rien juste observer.
Puis j’écoute les bruits et le silence. Enfin, j’observe en moi, comment je vis
cette expérience (ennui, énervement, calme…). J'écoute les sensations et les stimuli à l'intérieur de moi. Puis, je clôture l’expérience par
une profonde inspiration, expiration et
je répète cet exercice chaque jour.
