Nous entendons beaucoup parler de la méditation. Des
applications existent, des cd, des conférences et livres sur toutes les formes
de méditations. Pour ma part, j’ai toujours pensé et je pense toujours que la
méditation est la voie. La voie royale même pour se reconnecter à nous.
Pourquoi faire, me direz vous ? Pour lâcher le mental (ou du moins lui
donner moins de place), pour être en lien avec
ce qui se vit en nous (émotions, perceptions, respirations…), pour
arrêter l’agitation et laisser la place au silence….. Et la liste peut être
longue.
Comment faire ? A vous de trouver votre formule,
votre endroit, votre manière et comme je le dis plus haut, les solutions
regorgent, ce qui n’était pas le cas il y a 30 ans lorsque j’ai commencé à
pratiquer la méditation.
Après, vous allez me dire, je n’ai pas le
temps !! Mais vous avez bien le temps de vous laver et bien la méditation
est une forme de nettoyage interne afin de passer à un chaos de pensées à une
pensée juste, unique. De passer de l’égo bruyant à un silence reposant.
La méditation peut devenir une merveilleuse habitude
de vie.
Expérimentons :
Dans une posture
confortable, je m’installe. Je sens mes points de contacts et je ferme mes
yeux. Je détends mon corps et j’écoute mon souffle. Je place mon attention dans
mon souffle et j’observe.
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