En formation, lorsque j'interroge des personnes sur
leurs besoins, souvent le silence s'installe comme un point d'interrogation
géant. Nous pouvons identifier ce qui nous dérange, ce qui peut nous mettre en
colère, nous insupporte, nous énerve, nous provoque de la tristesse, nous
procure de la joie .... Mais nous ne connaissons pas nos besoins spécifiques.
Lorsque nous nous formons à la Communication non
violente, nous passons notre temps à aller chercher le besoin derrière le
jugement, l'émotion, l'inconfort ou la violence de l'échange.
"Nos jugements sont l'expression tragique de nos
besoins !"
Nous pouvons reprendre la Pyramide de Maslow (Pyramide des besoins) pour nous donner une idée, nous savons
qu'enfant, nous avions besoin notamment d'être aimé, caressé, entouré, sécurisé
mais aussi stimulé, reconnu et encadré..... Et vous, quels sont les vôtres
?
Alors, aujourd'hui, reprenons nos petits carnets et
cherchons les situations récentes un peu compliquées, difficiles, émotionnelles
et demandons-nous "qu'est ce qui m'a manqué dans cette situation ?"
"De quoi avais-je besoin ?
Ensuite, et à force de pratiquer cette recherche de
nos besoins, nous le ferons naturellement et spontanément et nous pourrons
ainsi, au lieu d'incriminer l'autre, l'informer de ce qui est essentiel pour
nous.
Expérimentons :
Durant la journée, nous
allons noter les moments où nous nous sentons « mal », fatigué,
nerveux…. Et nous demander automatiquement, ce qui nous manque pour nous sentir
mieux. Nous avons ainsi détecté un besoin. Nous ne pouvons pas satisfaire tous
nos besoins mais nous pouvons tous les prendre en charge.
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