Je vous propose, tout au long de la journée (et pour
toutes les journées à venir), de percevoir le monde qui nous entoure à travers
nos sens. Se connecter à tous les petits sons, les bruits, les voix… comme si nous avions des oreilles géantes. Ne pas chercher à étiqueter (c'est
le mental alors qui intervient) mais juste, accueillir ce qui EST.
Se servir de notre toucher pour sentir autrement le
monde autour de nous, les vêtements sur notre peau, la brise nous effleurer,
l'effet d'une caresse ou d'un baiser…
Regarder vraiment ce qui nous entoure, la beauté
comme le reste, le grandiose comme l'ordinaire. Et peut être voir dans
l'ordinaire, l'extraordinaire.
Goûter comme si c'était la première fois, sentir les
parfums qui parviennent à nos narines.
Nous devenons ainsi des observateurs sensoriels, tous
nos sens en éveil, nous nous sentons vivants.
Expérimentons :
Au petit déjeuner (ou
déjeuner si vous avez le plus de temps), préparons nous une belle assiette.
Regardons là, humons là, et ensuite (sans faire autre chose) prenons un morceau
et mettons le à la bouche. Savourons le plus lentement possible. Avant de
reprendre un autre morceau, laissons-nous le temps d’une petite pause
d’intégration.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire