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| http://smallthings.fr/lespetitslivres/2016/10/16/peur-nouvelle-zweig-theatre/ |
Nous sommes presque au milieu de notre programme et il
est temps d'attaquer le chapitre des émotions. Si il y a une émotion
effrayante, c'est bien la peur ! Elle peut être réelle mais aussi
psychologique. 8% de nos peurs sont fondées sur des menaces concrètes ! Et le
reste alors ? Juste des anticipations dramatiques, des scénarios
catastrophes.
Que le danger soit réel ou imaginaire, la peur est là,
dans notre corps et nous avons juste envie qu'elle disparaisse à jamais alors
nous fuyons l'objet de notre émotion.
La peur est l'une des six émotions primaires, ne la
négligeons pas car elle nous renseigne sur notre besoin de sécurité intérieure.
Plus nous essayons de l'éradiquer, plus elle nous
gâche la vie. Enfin les causes de l'émotion nous polluent, nous les ruminons
longuement.
Par contre, si nous pouvions essayer de nous connecter
à notre peur, nous l’accueillons et respirons dedans afin de capter les
informations telles que les besoins qui se cachent derrière notre émotion,
alors nous prendrions conscience qu'elle n'est pas si terrifiante. Observons,
acceptons, mettons du sens et agissons, nous nous sentirons libérés.
Expérimentons :
Sur l’instant, lorsque
nous ressentons de la peur, nous pouvons nous arrêter et nous installer à un
endroit. Respirons tranquillement afin de faire baisser l’intensité et ne pas
laisser le mental s’emballer. Puis, observons les sensations et imaginons que nous accueillons notre peur (nous
pouvons lui donner une forme, une couleur) et nous la mettons dans un endroit chaud et confortable. Nous pouvons
peut être pas la régler maintenant, nous n’avons peut être pas de solution
immédiate (et parfois il n’y a pas de solution) mais nous pouvons juste
l’accueillir, l’observer et l’écouter. Elle va s’apaiser grâce à notre
attention et plus tard, nous pourrons y mettre du sens, mais plus tard.
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