- marcher pieds nus sur la terre, le sable, le gazon….
- étirer notre corps plusieurs fois par jour
- accentuer l'empreinte de nos pieds sur la terre en se disant "je suis ancrée dans la terre mère"
- manger des légumes, des fruits…
- se masser avec une huile parfumée ou se faire masser (c'est encore mieux!)
- faire l'amour, se câliner, se caresser
- marcher dans la nature, se sentir connecté aux arbres, aux fleurs, aux odeurs de la flore
- ritualiser nos exercices de respiration (chaque matin, préparez vous un protocole de respirations conscientes et vous verrez, nous sommes obligés de quitter le mental pour revenir au corps)
- courir, danser, nager, marcher…
- méditer en écoutant ses sensations, ses perceptions, ses ressentis …
- être conscient de sa posture lorsque nous sommes debout, assis, allongé…
- respirer dans notre corps, dans chacune des parties
- cueillir toutes les occasions pour rire et sourire
vous avez peut être d'autres idées …..
belle journée
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