Nous n'arrivons pas, parfois, à mettre de la distance
par rapport aux personnes, aux évènements, aux demandes ... Nous n'osons pas dire Non de peur
de déplaire, de se faire rejeter ou mal aimer, nous nous laissons envahir,
polluer, attaquer en réprimant nos émotions.
Nous protéger, savoir dire non quand nous ressentons un vrai non en nous, prendre du recul par rapport à ce qui est lourd, s'éloigner de ce qui est malsain ou toxique, sont autant de signes que nous nous respectons et que nous avons de la considération pour nous.
Nous avons, toutes et tous, les capacités de nous
sentir en sécurité et de poser avec l'autre, nos limites. Le "Non"
existe pour cela et le non (parfois) renforce ma sensation d'exister.
Et si par mégarde, la culpabilité fait son apparition, préférez la responsabilité, la capacité de mettre du sens dans mes actes (ou mes non actes) et de donner une réponse.
Expérimentation :
J'aime l'exercice, debout, je prends bien conscience de ma posture, ancrée sur
le sol et verticalisée vers le ciel par le sommet de la tête, je m'élève, je
m'étire, je me sens digne, une femme ou un homme debout et là, avec un crayon
imaginaire, de la couleur de notre préférence, je dessine le contour de ma
silhouette, je crée ainsi ma bulle de protection que je peux, selon mes désirs,
agrandir ou ramener le plus près de moi. C'est une possibilité, expérimentons
là mais nous pouvons aussi créer notre propre façon de nous protéger.
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