Bonjour à toutes et à tous,
pour finir sur cette philosophie de l'Ikigai, je vous donne les 10 lois de cette sagesse des centenaires d'Ogimi (Japon)* :
- Restez toujours actif, ne prenez jamais votre retraite : continuer à faire, à avoir des projets, à être utile, à avancer, à faire notre part. Dans cette période de confinement, je trouve de la vitalité et de la joie en suivant un projet de formation que j'ai avec une amie belge. Nous avons besoin de projet inspirant, nous avons besoin d'aller de l'avant. Quels sont vos projets? ils ne sont pas nécessairement professionnels...
- Prenez les choses calmement, et je sais que ce n'est pas évident, surtout quand nous avons cette impression que rien ne va comme nous le souhaitons. Alors recentrons nous et respirons. Nous pouvons également faire la différence entre les supposées urgences et ce qui est important pour nous.
- Ne mangez pas à satiété : Pour le maintien de notre santé, il est conseillé de sortir de table en ayant un peu faim. Expérimentons cela à notre prochain repas. Si nous avons besoin de nous sentir bien rempli, quel est notre besoin derrière ?
- Entourez vous de bons amis : Dans ce contexte de distance sociale, cette loi n'est pas évidente. Pouvez vous fermer les yeux et vous imaginez en train de faire un câlin aux gens que vous aimez ?Quel bonheur non ?
- Soyez en forme pour votre prochain anniversaire : yoga, yoga, yoga comme vous l'aimez. Les centenaires d'Ogimi font des mouvements de Qi Gong tous les matins, et vous ?
- Souriez : un sourire détend, souriez à l'intérieur de vous également
- Reconnectez vous à la nature : pas besoin d'avoir une ferme pour nous connecter à la nature, comme le dit si bien Vandana Shiva, une écrivaine, militante, ecoféministe cliquez sur ce lien
- Remerciez : la gratitude est un sentiment très puissant, chaque matin, lorsque vous ouvrez vos yeux, remerciez tous les cadeaux de la veille ou chaque soir, pour la journée. Nous y reviendrons dans notre programme.
- Vivez l'instant : Etre dans l'espace dans lequel tout se déroule, être totalement connecté à l'intérieur avec l'extérieur, quel boulot ! mais quelle libération !
- Suivez votre Ikigai :" si vous ne l'avez pas encore trouvé, ce sera votre prochaine mission!" Viktor Frankl
* Livre IKIGAI de Hector Garcia et Francesc Miralles
A demain
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