Parfois, dans une situation, nous nous trouvons dans un véritable inconfort : frustration, peur, colère, embarras, malaise, angoisse... et nous avons tendance à nous débattre, sans vraiment savoir comment s'en sortir, comme un poisson emprisonné dans un filet ! Alors on tourne en rond et on renforce encore plus cet état angoissant.
Dans toutes situations, même les pires, il existe un endroit "juste" pour nous, une façon de percevoir qui nous va mieux, un arrangement avec la réalité. Pour trouver cet endroit, nous pouvons nous interroger sur les causes de l'inconfort et les besoins qui ne sont pas pris en charge. Parfois, il ne suffit pas de grand chose pour changer sa perception, un petit filet de sécurité (cette fois), une façon différente de voir les choses, un arrangement qui vient nourrir un besoin, une parole réconfortante, une pensée plus positive.....
Le plus important est de ne pas rester dans l'inconfort.
Aujourd'hui, je vous propose de sortir de l'inconfort par les outils suivants :
- Installez vous confortablement et accueillez ce qui vient, sans rien censurer.
- Rentrez dans votre respiration en amplifiant l'expire par la bouche (c'est bon de souffler, soupirer…)
- Regardez la situation et interrogez vous sur vos ressentis et vos besoins (sécurité, reconnaissance, liberté, choix, aménagement…)
- En vous disant que vous êtes très important et que votre bien être est essentiel, comment pouvez vous prendre en charge vos besoins ?
- Ne lâchez pas tant que le soulagement apparaisse !
A un moment, vous allez sentir que vous vous échappez du filet, que vous pouvez à nouveau reprendre votre vie et respirer !
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