Nous poursuivons notre exploration des drivers qui nous mettent sous pression avec le message contraignant "fais des efforts !".
Il est indéniable que la personne qui a reçu un "fais des efforts", aura une capacité à se booster pour "faire", toujours aller jusqu'au bout de sa "to do list" (liste de choses à faire) et de ne pas lâcher même si elle se sent épuisée, mais aussi à remettre à plus tard, à se sentir épuisée avant même d'avoir commencé car tout est difficile, compliqué et énergivore. La personne est dans la culpabilité lorsque les choses sont faciles et simples. Pour elle "on a rien sans rien", "je peux toujours mieux faire" ou "il faut travailler dur pour réussir"!
Je me souviens des commentaires sur mes bulletins scolaires "peut mieux faire !" ou "encore des efforts à faire". Ce "peut mieux faire" vous dit tout simplement : "tu n'as pas travaillé à fond, ne te contente pas de ce résultat car il n'est pas suffisant". Je me sentais à la fois coupable de ne pas avoir donné le maximum et en obligation de le faire dans l'avenir.
Pour assouplir votre driver "fais des efforts", je vous propose :
- Détendez vous, relaxez vous, profitez des moments de paix et de "rien faire"
- Autorisez vous à ne pas savoir, à ne pas parler, à ne pas pouvoir accomplir
- Faites les choses sans vous poser de questions, soyez dans l'instant en accomplissant une tâche à la fois
- Osez demander de l'aide, du soutien, de l'accompagnement
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