Sophro truc : contre la cogitation


Comme chaque vendredi, un petit truc simple que j'expérimente et qui marche bien. La cogitation est épuisante alors ne nous laissons pas mener par elle :

Dès que vous sentez que votre corps et votre esprit ne sont plus au même endroit et que vous cogitez
fixez un point devant vous 
et peu à peu connectez vous à votre respiration
mettez plusieurs secondes entre la dernière pensée et la prochaine
et peu à peu vous allez apaiser votre esprit et revenir à l'instant présent
bon week end