Reprenons notre liste et parcourons les différents
éléments que nous souhaitons lâcher. Le plus souvent, nous refusons ces
problèmes (qu'ils soient émotionnels, relationnels, familiales,
professionnels....) et ces parties de nous (caractère, "défauts",
corps, croyances, réactions.....) et c'est pourquoi nous voulons juste nous en
débarrasser et devenir "parfait", reconnu et aimé.
Tout le cheminement d'"une intention par
jour" est de prendre conscience de tout ce qui nous pèse et nous fait
souffrir.
Prendre conscience, c'est allumer la lumière dessus car tout cela,
que nous le voulions ou non, existe. Et ainsi nous rentrons dans le processus
d'acceptation : je n'aime pas cela, je ne suis pas d'accord mais ça existe !
L'acceptation, selon moi, n'est pas un processus
mental ou intellectuel mais très physique. Nous pouvons sentir comme un
relâchement en soi, un mouvement subtil de détente ou de déplacement. Ce n'est
pas une résignation, c'est juste accepter ce qui est.
Alors dans notre liste, nous allons prendre les
éléments qui concernent notre personnalité, un par un, et sur chaque élément,
s'adresser à lui (c'est une partie de moi) et lui demander "qu'est ce que
tu m'empêches de faire ou d'être ?" "Qu’est ce que tu me permets de
faire ou d'être ?" "Tu es là pour répondre à quel besoin ? Ou à quel
événement du passé ?" et ensuite respirer tranquillement. Tout ce que l'on
met en place en nous a une fonction, la trouver, donne du sens et permet
l'acceptation.
C'est tout le travail de Sophro analyse.
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