Lorsque mes pensées s'accélèrent et me gênent, je peux expirer par la bouche avec l'intention de m'en débarrasser. Vous pouvez le faire en marchant, en travaillant, en parlant (plus discrètement) … l'idée est de décider de ne pas se laisser entraîner et de lâcher les pensées toxiques.
Mais nous pouvons mettre du souffle d'une manière plus subtile c'est à dire à l'intérieur de nous. Entre chaque pensée, nous laissons un espace, comme une expiration du cerveau, nous nous laissons pas embarquer par la pensée d'après, nous laissons du vide, du souffle.
Belle expérience à vous !
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