Nous n'avons pas, toujours, le temps ou l'envie de nous asseoir et de méditer. En sophrologie, nous pratiquons la relaxation dynamique, par le mouvement, nous accédons à la détente, à la confiance, à la présence.
Le mouvement n'est donc pas un frein, au contraire, pour se recentrer, se calmer, se reposer. Hier, nous bougions, aujourd'hui, nous ajoutons une intention de connexion à notre être, notre soi. Le yoga est, à mon point de vue, idéal pour méditer tout en mettant notre corps dans un mouvement, un étirement, une posture.
Alors aujourd'hui, je suis UN avec l'instant en pratiquant le yoga.
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