Enfin un peu de soleil, dans cette ambiance morose. Alors je vais chercher mes chaussures et mes bâtons et je vais marcher.
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Pour marcher en conscience :
La marche
méditative est une méditation en action. Elle procure beaucoup de bien être et
nous ouvre à notre vie intérieure mais aussi à nous reconnecter aux éléments de
la nature. Elle nettoie notre esprit des soucis.
En marchant, nous essayons de garder
le silence et d'être dans l'instant présent, un pied devant l'autre, dans notre
souffle.
Nous pouvons débuter la marche avec
prolongation de l'expiration (par la bouche) et l'intention d'envoyer vers la
terre complications et contrariétés Puis s'arrêter, imaginer que nous portons
une grosse boule et l’envoyer très loin devant nous (on peut envoyer des
pierres)
Marcher en
sentant la connexion avec la terre (toucher, odeurs,) avec l'intention de
renforcer son ancrage (prendre un peu de terre dans la maison)
Profiter des
rayons du soleil pour réactiver l’énergie vitale (j’inspire l’énergie, j’expire,
je diffuse l’énergie)
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