Jour 2 : Le samedi 5 Décembre

Aujourd'hui, je m’isole 15 minutes

Je respire 3 fois profondément

Je reprends le papier et pour chaque chose écrite

Je me pose les questions de  Byron Katie :

Cliquer, à découvrir

Est-ce vrai ?

Puis je être absolument certaine que ce soit vrai ?

Comment je réagis quand je crois cette pensée ?

Qui je serais sans cette pensée ?

Jour 1 : Le vendredi 4 Décembre

Aujourd'hui, je m’isole 15 minutes

Je respire profondément 3 fois

Je place le mot :

Noël

Au centre d’une feuille de papier et je laisse venir tous les mots, pensées, croyances et préjugés

Les 21 jours avant les fêtes pour un Noël Zen !!

Calendrier placedesloisirs

Chaque jour, à partir de demain, nous cheminerons afin de vivre un Noël en présence joyeuse.
Alors à demain ......

Journée découverte et c'est gratuit

Je participe à cet événement à Bayonne, vous êtes les bienvenus !!

Les deux méthodes "cousines"

Lorsque nous pratiquons la Sophrologie et la méditation de la pleine conscience, nous pouvons en percevoir les similitudes.
Parfois, l'une des méthodes est une passerelle pour accèder à des niveaux de l'autre méthode, et inversement.
Au delà des méthodes, les effets sont surprenants et motivants, et assez vite nous pouvons créer de nouvelles habitudes dans notre perception de voir notre intériorité, notre entourage et le monde qui nous entoure.
A consommer sans modération surtout en ces temps obscurs.
La sophrologie Caycedienne et la méditation de la pleine conscience

"Les ténèbres ne peuvent pas éclaircir les ténèbres: seule la lumière peut faire cela. La haine ne peut pas chasser la haine : seul l’amour peut accomplir cela. » - Martin Luther King Jr.

En route pour changer notre regard!!

je vous accompagne pour changer votre regard sur vous, pour vous sentir plus serein, plus conscient,

pour une perception différente des problèmes et ainsi épanouir votre créativité et vos potentialités.

Ce programme (en plusieurs étapes) peut vous permettre d'alléger votre masque social et faire apparaître votre être authentique.

Les outils principaux sont la présence et l'attention. Mais pour y arriver nous faisons l'expérience de la méditation, de la pleine conscience, du mouvement et de la respiration et nous explorons nos parts d'ombre grâce à la sophrologie, l'analyse transactionnelle et la communication non violente.

les prochains rendez vous de "Changeons notre regard" :

 
Sophro nocturne à Bayonne le jeudi 3 décembre à 19H30 (participation de 20euros) sur le thème "un Noël Zen" (il me reste 3 places)

Week end "à la découverte de nos potentialités" au Château de Viven ( http://chateau-de-viven.com/) les 12 & 13 décembre 2015 tous les détails sur le week end

Avec la participation exceptionnelle de Simon Auguste, diplômé en massage bien être et massage thérapeutique.
Je peux également vous accompagner en individuel à mon cabinet dans le centre de Bayonne.
Alors prenez le petit train du programme "changeons notre regard"
belle journée