Pour ne pas regarder à l'intérieur, nous pouvons :
- nous agiter dans tous les sens,
- boire et manger trop,
- faire et faire encore,
- parler et parler fort,
- aller chez l'autre s'occuper de son intérieur,
- célébrer et ne jamais s'arrêter,
- aller voir le médecin, chaque matin, sans fin,
- travailler et penser que sans nous, il n'y rien,
- beugler, chouiner et se plaindre,
- tendre fort son corps pour le fermer et perdre la clé ....
Pour regarder à l'intérieur, nous pouvons :
- nous asseoir quelque part,
- attendre que le silence se fasse,
- suivre notre respiration sans amplification,
- se mettre dans une bulle de protection,
- se laisser bercer par le flux de notre respiration,
- laisser s'envoler les pensées comme des papillons,
- plonger dedans avec plaisir,
- se poser en nous et atterrir
et rester là, tranquille, dans un espace qui est le nôtre.
A demain
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