Un an entre les mains de l'univers

Thi Bich Doan est docteure en philosophie et praticienne en soins énergétiques. Elle nous livre, à travers ce récit, un cheminement intérieur vers le lâchez prise. j'ai été interpellée, à plusieurs reprises, par sa lucidité et son humilité et j'ai eu le sentiment d'écouter et d'accompagner une amie, dans son périple d'abandon à l'univers. Ce parcours est courageux et très inspirant pour des thérapeutes comme moi. 

Merci donc à l'auteure et belle route à vous.

Aujourd'hui, je pratique la sieste de mon cerveau

Je vous propose aujourd'hui, de mettre en place une sieste (ou plusieurs siestes) par jour pour notre cerveau. Notre cerveau surchauffe et nous lui demandons d'être tout le temps concentré. La place à l'errance détendue, à l'imagination libre et non guidée, à la rêverie agréable va nous permettre de le reposer et d’accéder à une connaissance plus intuitive et perceptive. Le Docteur Srini Pillay (psychiatre, chercheur en neuroscience) nous invite ( et invite les grands PDG de coca ou de la Banque mondiale) à flâner, rêvasser, méditer, bricoler, jardiner ou juste ne rien faire. Il explique que l'ère de la pensée linéaire a fait son temps car 35% de notre travail sera remplacé par des robots et nous ferons la différence avec notre intuition, notre créativité et notre faculté à se déconnecter de la concentration pour lâcher prise et se ressourcer.

Aujourd'hui, je m'étire et je détends mon corps, 

j'observe où je suis, le plus souvent et je pratique la sieste de mon cerveau

Aujourd'hui, j'observe où je suis, le plus souvent.

Ou suis je ? si je ne suis pas dans l'instant présent. Suis je dans mes ruminations d’événements passés? Suis je dans les angoisses du futur ? Suis je dans ma tête ? dans mon corps ? Suis je dans l'espace qui m'entoure ? 

Nous sommes des observateurs conscients et sensoriels et nous explorons aujourd'hui, où nous sommes.
Cela va peut être vous sembler bizarre mais lorsque vous travaillez, où êtes vous ? Est ce que parfois vous arrivez chez vous sans même avoir réalisé le chemin parcouru entre votre bureau et votre maison? Est ce que parfois vous êtes en réunion et vous n'écoutez pas car une réflexion vous a heurté et vous tentez désespérément de gérer les émotions qui se bousculent? Êtes vous dans vos doutes, vos peurs, vos interrogations, vos espoirs de contrôle ?

Sommes nous en train de lutter contre la réalité ? Contre les événements qui se déroulent?

Posons nous cette question "Ou suis je là ?"et revenons tranquillement et doucement ici et maintenant, autant de fois que nécessaire.

Aujourd'hui, je m'étire et je détends mon corps et j'observe où je suis, le plus souvent.

Aujourd'hui, je m'étire et je détends mon corps

J'écris les différentes intentions en écoutant ce qui se passe en moi chaque matin  et ce qui sonne vrai (selon mon point de vue), fonction du thème. 

Ce thème est très important pour moi car il est essentiel et en même temps un vrai challenge. Pendant donc 10 jours, je vais vous proposer des étapes pour passer le plus de moments possibles dans l'instant présent. Vous pouvez faire l'expérience en 10 jours ou en plus de temps naturellement. Je sens que la 1ère étape est, de façon répétitive au cours de la journée, de s'étirer et de se détendre en conscience. 

Dès que j'y pense, debout, j'allonge mon cou, ma tête vers le ciel, j'étire mes bras sur le côté, avec une respiration profonde et douce. J'accompagne l'étirement avec l'expiration.

De la douceur, un retour vers soi que je peux même pratiquer assise grâce à des micro mouvements et un souffle accompagnant.
Au travail, je pratique l'étirement et la détente plusieurs fois par jour et je reviens à l'instant présent.

Le programme s'achève..

Nous terminons notre programme "pour se sentir bien au travail". 

Nous avons expérimenté la lenteur, la bienveillance, le non jugement et la gratitude. Naturellement, nous pouvons avoir qu'une très faible influence sur notre entourage mais je suis convaincue que la transformation démarre de nous même et vibre autour de nous.

Pour se sentir bien, nous devons savoir nous protéger parfois, nous ouvrir à d'autres moments. Nous devons également prendre nos responsabilités et connaître nos ombres et nos lumières. 

Je vous propose de continuer ce cheminement lundi en expérimentant le moment présent. 

Bon week end 

Jour 20 : aujourd'hui, je pratique la bienveillance

Dans chacun de mes programmes, nous parlons de bienveillance et même si certains pensent que cette qualité est dépassée ou tout simplement impossible à appliquer au travail et bien je sens au contraire qu'elle est essentielle, nécessaire et productive.

Juste pour la petite introspection, combien de temps, au boulot, passons nous à l'agression, la rancœur, le jugement, la vengeance ....?

Naturellement en entreprise, toutes les petites violences sont larvées, dans des mails, des réunions, des dossiers, autour de la machine à café ... Même si nous savons que dans tous les groupes, il y a de violence, c'est inhérent au groupe, je pense que la bienveillance peut ramener de l'harmonie et calmer nos agressions extérieures ou intérieures.

La bienveillance est possible si nous sommes bien clairs avec nos émotions, nos ressentis, nos perceptions. Elle nécessite également l'identification de nos besoins. En fait, nous sommes de plus en plus bienveillants lorsque nous nous sommes rencontrés, ainsi la rencontre avec l'autre est plus douce et tolérante.

Jour 19 : je choisis la voie de la facilité

Lorsque, enfant, nous faisions des choses avec facilité, nous pouvions recevoir une remarque "oui mais pour toi, c'est facile!", comme si notre aisance retirait de la valeur à notre résultat. 

Faut il travailler rigoureusement, laborieusement, difficilement pour considérer que nous faisons du bon travail ? Est ce que la valeur de notre action est déterminée par le temps passé ou la sueur coulée ?

Un chef d'entreprise me racontait qu'il demandait à ses employés "apprenez à être fainéant!, c'est à dire passez entre 3 à 5 minutes par heure pour vous demander "comment je peux en faire le moins possible pour le mieux possible "". 

Il appelle cela la "positive fainéantise".

Et pour vous ? est ce que vous avez l'impression que travail signifie labeur ? vous pouvez reprendre l'exercice que nous avons fait au début du programme et voir ce que vous avez noté autour du mot "travail".

Ce programme a été conçu pour justement nous rendre la vie plus facile au travail, alors quelle intention a été pour vous la plus parlante ? C'est en expérimentant que nous pouvons peut être trouver notre voie de la facilité.