Aujourd'hui, j'écoute les rythmes de mon corps

Avec cette intention de mieux connaître notre corps, nous allons aujourd'hui écouter et respecter son rythme, ses rythmes. Tout est impermanent, nous pouvons nous sentir super bien un moment et l'instant d'après en baisse d'énergie. Mais si nous ne sommes pas attentifs, nous pouvons nier cette fatigue soudaine, compenser par n'importe quel moyen, nous agiter, nous énerver.... bref être hors de nous. Alors, je vous propose, aujourd'hui, de nous caler avec les rythmes de notre corps.

Par exemple, le matin, au lieu de repartir dans nos réflexes et nos habitudes (par exemple, je me précipite sous la douche, je m'agite, je m'énerve...), je nous propose une écoute attentive de ce que notre être souhaite : de doux étirements, allongé ou debout, une pause dans le lit pour apprécier la nouvelle journée, une respiration consciente pour activer l'énergie, un petit déjeuner...bref j'écoute et je lui donne satisfaction.

Ensuite, pendant ma matinée de travail et l'après midi, je respecte les moments de baisse d'énergie de mon corps (l'inspiration redonne de l'énergie ou un moment de silence, de pause), les tensions qui peuvent apparaître, les sensations désagréables, les douleurs, les émotions, les agréables perceptions aussi ....de vivre pleinement tous les mouvements et de m'adapter à ce qui est mieux pour lui et possible pour moi, dans mon quotidien.Dans la journée, nous attendons la vraie sensation de faim pour manger et nous choisissons les aliments fonction de nos envies.

Le soir, nous écoutons notre corps pour choisir notre activité, pour favoriser l'endormissement. 

En écoutant les rythmes de mon corps, je le comprends mieux et j’œuvre avec lui.

Aujourd'hui, je donne la parole à mon corps

Nous commençons notre programme, visant à être bien dans son corps, en partant à la rencontre de .... de quoi d'ailleurs ?

 Est ce que votre corps est un étranger, un inconnu, un ennemi, un ami, un faire valoir, un esclave, une victime, un "rien du tout", un trésor ....?

Nous ne pouvons changer ce que nous ne connaissons ou reconnaissons pas. 

Il est donc important, selon moi, de commencer par comprendre comment je vois mon corps. Sans jugement sur cette appréciation, sans comparaison avec d'autres corps, sans censure.

Alors je vous propose de vous isoler dans un endroit calme, de vous assoir confortablement et de prendre un carnet ou une feuille. Au milieu de la page, vous écrivez le mot CORPS et vous l'encadrez. Puis vous laissez venir ce qui vient : mots, sensations, pensées, impressions, souvenirs, émotions.... vous laissez ainsi un espace de parole à  votre corps, c'est lui qui parle à travers vous. Alors que vous dit il ? 

Tentez de vivre cette connexion et cette écoute intensément, c'est à dire avec vos sensations corporelles, vos pensées et vos émotions.

A demain pour un nouveau départ.

Bientôt ...

 Je suis heureuse de vous retrouver, à partir du 5 juin, pour un nouveau programme "une intention par jour pour être bien dans son corps".

Je ne pense pas aborder juste le "bien être" mais la relation que nous avons avec notre corps, la confiance aussi. Lorsque nous avons traversé une maladie, nous avons peur, peur des contrôles, d'une récidive, de la souffrance .... alors que lorsque nous apprenons à parler à notre corps, à l'écouter, à lui faire confiance, à l'aimer, nous construisons une relation authentique car nous avons pris le temps de se relier.

Parfois, nous traînons notre corps depuis de nombreuses années en cherchant à l'oublier, à le nier, à le faire taire. Là encore, les conséquences sont désastreuses. 

Si vous souhaitez que j'oriente mes intentions sur vos problématiques, envoyez moi un mail pour m'expliquer ce que vous recherchez à travers ce programme Voici mon email caropomarede@gmail.com

Chaleureusement

A lire (si vous le souhaitez)

Il y a beaucoup de nouvelles sorties de livres dans le domaine de développement personnel et spirituel.
Celui de Sabrina Philippe nous propose un voyage très "maritime" pour se défaire de nos schémas, croyances, tendances égotiques.. afin de mettre le cap sur plus de sens et de présence.
Avec des exercices pratiques, son livre, clair et efficace, peut paraitre léger mais détrompez vous, il est profond et surtout invite à la profondeur.

Nouveau programme à partir du 5 juin 2018

Etape numéro 5 : je crains moins et j'aime d'avantage

Nous finissons notre programme  "Accepter ce qui est "  aujourd'hui.
Je pense sincèrement que le processus d'acceptation, difficile en soi, peut être faciliter lorsque nous nous connectons à une qualité d'être et que nous quittons notre "faux moi" (égo).

Notre égo nous empêche de lâcher, d'accueillir, de s'abandonner et d’abandonner. Pour nous protéger, bien entendu, mais à force de tout garder, de retenir et de se crisper, nous empêchons la vie, circuler en nous.

Allons donc chercher un sentiment qui va nous permettre de renforcer notre sécurité et notre confiance.
Quittons la peur (peur de perdre, d'être rejeté, de lâcher...) pour aller vers une conscience différente, une certaine compréhension et indulgence de soi et des autres.
Le cœur est puissant et nous aide à changer notre regard. Comment fait on ? nous nous relions à notre cœur, à notre capacité d'aimer (soi et les autres), de comprendre, de mettre du sens et de rayonner.

Dans cette qualité d'être, nous pouvons oser lâcher et nous connecter à la vie.

N'ayons pas peur de nous laisser porter par le flux de la vie.

A bientôt, pour un nouveau programme.

Etape numéro 4 : Je laisse circuler et je respire

Nous l'avons vu au début de notre programme, la non acceptation est une sorte de blocage. Parfois, nous pouvons le sentir à la surface de notre corps, dans nos muscles, sous notre peau.

Mais souvent, le blocage est intérieur, il se situe dans nos profondeurs, dans notre intériorité.

Alors, je vous propose aujourd'hui, de mettre du mouvement dans le corps, de profiter de toutes les occasions pour faire circuler, pour libérer.

Mais là encore, intérieurement, nous pouvons lâcher et laisser le mouvement et le flux de la respiration nettoyer nos  blocages.

Il suffit de poser une intention "lorsque j'inspire, je sens le flux de mon souffle qui circule, je me libère, je lâche mes complexités et mes tensions, j'accepte ce qui est et je laisse la vie se dérouler.