Si tu as un rêve tu dois le protéger (scène A La Recherche Du Bonheur)

Témoignage d'une femme qui a libéré son âme

Voici un nouveau témoignage d'une personne que j'ai suivi au LRA de Biarritz (Lieu de rencontre et d'accompagnement) dans le cadre de l'association Stane (Sophrologie Solidaire http://www.stane.asso.fr/)


Elle est arrivée à la première séance prisonnière d'elle même, se fuyant et au fur et à mesure des séances, elle a trouvé le repos, le calme et le silence .....

Parfum d’âme – Laurence Wagon  

Actualités : Brunch sophrologie - le dimanche 1er juillet - Bayonne// Week-end Sophrologie et Auto hypnose (animé par Jeannine Mazeau et Caroline Pomarède) - le 7 & 8 juillet 2012 - Bretagne Finistère //

Les stages de Sophrologie sont animés par Marie Claire Barral et Caroline Pomarède

Vous pouvez retrouver tous les détails dans les rubriques "stages" et "Ateliers" de ce blog

Brunch Sophro : Il reste encore 2 ou 3 places !!!!

Voici les résultats d'une nouvelle étude scientifique mettant l'accent sur les effets positifs de la méditation chinoise. Détente, respiration, imagerie mentale et concentration sont également les bases de la sophrologie.

Abordez l'ordinaire avec une attention extraordinaire

La sophrologie pour éviter la page blanche

Pour valentin, éléna et tous les autres étudiants 


Avec un peu de retard, je vous livre deux articles sur le stress face aux examens.
Il est important, à mon avis, maintenant que nous ne sommes plus trop aux heures de révisions, de bien respirer (expirer le stress, les doutes, les peurs) et inspirer la confiance en ses capacités.
"J'expire et je sens qu'avec le souffle par la bouche, j'évacue la peur d'échouer, de ne pas savoir 
et à l'inspire, j'active en moi toutes mes capacités, mon savoir, mes qualités et mon envie de réussir."
Si vous ne parvenez pas à vous calmer, vous pouvez vous répéter intérieurement "je suis calme, je suis tout à fait calme" ou visualiser l'image d'un lac, d'une dune dans le désert ....


Ne vous laisser pas décentrer par l'entourage et le stress ambiant, restez bien centré sur votre respiration et ne pensez pas à l'après, mais prenez, autant que possible, du plaisir dans ce que vous faites.
Nous pensons bien à vous

Le bac une épreuve stressante pour les élèves. © Franck Dubray/Archives Ouest-France