Jour 6 : je pratique la légèreté

Bonjour à toutes et tous,
c'est le Week-end et nous allons expérimenter la légèreté. Pas besoin d'attendre que notre vie soit légère pour activer en nous cette qualité, essentielle au lâcher prise.
Mais comment fait on ?

1. je ralentis (mes gestes, mes actes du quotidien, ma marche…)
2. je respire en conscience (et non pas mécaniquement)
3. je laisse passer les pensées lourdes (ou je m'installe et je me dis "j'y repense" et vous allez voir que vous ne penserez plus à rien)
4. j'abandonne la pression pour plus de passion (je fais ce que j'aime au lieu de faire ce qu'il faut que je fasse)

bon samedi 

Jour 5 : la lâcher prise n'est pas de l'indifférence mais une prise de recul

Continuons notre cheminement vers la compréhension du Lâcher prise. Nous nous sentons parfois obligés de réagir, d'agir, de dire, d'avoir un avis, un conseil, de nous accrocher à notre problème comme à une bouée. Mais cette bouée nous amène parfois dans des situations compliquées. Nous confondons une saine prise de recul à de la négligence, de l'insouciance ou de l'indifférence. 

Donc pour ne pas donner cette impression, aux autres mais aussi à soi, nous surréagissons. Combien de personnes en difficulté m'expliquent qu'ils n'en peuvent plus des bons conseils de l'entourage? Parfois, il est préférable d'accepter ce qui se passe, ce qui se vit et de ne pas interférer. Ne pas interférer va permettre à l'autre de faire son expérience, va laisser la vie faire son œuvre.

Expérimentation : Lorsqu'une situation va se présenter (une amie qui vous confie ses problèmes, une collègue qui râle, une croyance ou pensée négative qui vous embarque.....) nous allons essayer de ne pas agir, de ne pas répondre ou réagir, de lâcher.

Est ce si difficile ? et quels sont les effets sur moi ? et sur l'autre ?  

Jour 4 : le Lâcher prise n'est pas égoïste mais altruiste

Souvent, nous restons agrippé à quelque chose pour faire plaisir, pour se sentir concerné(e), pour se sentir important(e), pour se sentir existé(e), aimé(e), accueilli(e) bref pour de multiples  raisons.
Vous avez peut être reçu la même éducation que la mienne selon laquelle trop s'occuper de soi est égoïste et tourné sur son nombril. Ce que je fais pour moi (m'occuper de moi et abandonner ce qui me fait mal), je le fais aussi pour un autre et ce que je fais pour un autre, je le fais aussi pour moi.
En fait la vraie formule est la suivante (réf conversation avec Dieu) : Tout ce que tu fais pour ton Soi, tu le fais pour un autre et ce que tu fais pour un autre, tu le fais pour Soi.
Donc en arrêtant de résister, je ne suis pas égoïste (nous reviendrons sur la culpabilité, l'ennemi du Lâcher prise) mais au contraire je rend service, aussi, aux autres.

Expérimentation: je fais la liste des choses que je n'arrive pas à lâcher en pensant que si je le fais, je ne pense qu'à moi.

Bientôt

Jour 3 : le Lâcher prise n'est pas céder sur l'essentiel mais simplifier et s'ouvrir

Mieux vivre autrement.com

Bonjour à toutes et tous,

alors cette 2ème journée ? avez vous remarqué que la vie (l'univers ou appelez le comme vous voulez) se joue de nous ? avez vous pu réaliser que les évènements nous amènent presque naturellement l'expérience ?

Hier, je souhaitais travailler ma non résistance et j'ai eu des moments où je sentais un grand NON !! non je n'ai pas envie pour la énième fois ranger la cuisine en bazar (cela ne dérange que moi en même temps), non je n'ai pas envie d'entendre aujourd'hui des mauvaises nouvelles… bref,  j'expérimenté un grand OUI  pour voir si c'est plus facile et c'est plus facile.

Aujourd'hui, je note ce qui est essentiel pour moi. J'interroge ma zone d'inacceptable. Pour certains, le respect est essentiel et pour d'autres, l'entre aide est incontournable. De cerner mes limites, mes valeurs, mes besoins m'aident à faire le tri entre ce qui est important et le reste, pour moi.

Alors ensuite, puis je lâcher le reste ? tout le reste ? 

Expérimentation : face aux situations, aux résistances, aux blocages, je me pose intérieurement les questions suivantes (à adapter fonction du contexte)

"est ce que c'est cela que je souhaite vraiment ?"

"est ce bon pour moi ?" ou "qu'est ce que je me fais à moi même dans cette situation ?"

 "qu'est ce que la situation exige que je fasse ?". 

"est ce vrai ? absolument vrai ? "

Nous revenons ainsi à l'essentiel et c'est très bon.

Jour 2 : Lâcher prise n'est pas se résigner, c'est accepter ce qui est

Image sur parkinsonquebec.ca

Bonjour,

je vous propose aujourd'hui de tenter de cerner la notion de Lâcher prise. Ensuite nous verrons comment nous pouvons lâcher et enfin les obstacles que nous pouvons rencontrer.

Toute prise se trouve dans l'égo, cette représentation et conscience que nous avons de nous même. 

L'égo est important car il nous a permis de construire notre personnalité, de nous adapter et de nous protéger.

Mais en grandissant (ou vieillissant), il devient évident qu'il nous amène dans des scénarios perdants (1), il renforce nos croyances limitantes (1) et surtout il nous empêche de nous connecter à quelque chose de plus grand.

C'est un peu comme si nous avions construit un appartement sécurisant avec plusieurs pièces (plusieurs aspects de notre personnalité) et que nous commencions à nous sentir à l'étroit et à avoir envie d'ouvrir les fenêtres, les portes et d'agrandir cet espace qui a ses fonctions mais qui nous maintient dans du restreint. Je sors de la caverne (réf l'allégorie de la caverne) et je me connecte à plus grand que mon égo : à la réalité.

Comme vous allez le voir par la suite, le lâcher prise est un état d'esprit, ce n'est pas une résignation mais un arrêt à la résistance à ce qui EST.

Le lâcher prise, c'est accepter la réalité.

Expérimentation : aujourd'hui, je pose mon regard sur ma réalité, plusieurs fois par jour et je constate ma résistance ou ma non résistance à ce qui est. 

A la fin de la journée, je répond à la question : est ce que j'ai une tendance à lâcher ou à résister ?

(1) : un scénario perdant est un scénario dont le bénéfice est douloureux ou destructeur et/ ou implique un échec par rapport à un but explicite, bref il s'agit d'un cercle vicieux qui se répète et nous fait du mal.

(2) : une croyance est une certitude qui provient d'expérience vécue, par exemple "il faut travailler dur pour y arriver " et elle est limitante quand elle provoque une vision restreinte de nous même ou du monde.

Jour 1 : Est ce pour moi, le lâcher prise ?

Bonjour à toutes et tous,

je suis très heureuse de vous retrouver pour une nouvelle intention et cette fois, je vous propose d'expérimenter le lâcher prise.

J'aime commencer mes intentions par des questionnements intérieurs. Le questionnement nécessite tout d'abord de se poser et surtout de s'explorer.

Alors première question, est ce pour moi le lâcher prise ? peut être pas (alors ne vous embêtez pas avec ce travail) mais peut être qu'il existe un aspect de votre vie, de votre quotidien, de vos relations ou de votre manière de percevoir les évènements qui vous pose problème.

Si la réponse est OUI, alors pouvez vous savoir exactement ce que vous devez lâcher ? faire une liste de ce qui vous rend triste, malheureux, stressé, agité, en colère, apeuré …..

Et enfin dernière question, qu'est ce que pour vous LACHER PRISE ? qu'est ce que ce terme vous évoque ?

De mon point de vue, j'ai besoin (encore) de lâcher sur des habitudes, des pressions (par exemple un dépêche toi qui me stresse) et j'ai toujours pensé que le lâcher prise signifiait une résignation, une forme de laisser aller mais aussi une perte de contrôle et donc une insécurité. J'ai pu comprendre que ce n'est absolument pas le cas.

Je vous retrouve demain pour la suite du programme.

Expérimentation : munissez vous d'un joli carnet pour aborder ce thème car premièrement vous le valez bien et vous pourrez ainsi évaluer vos avancées.