Aujourd'hui, j'ouvre le champ de ma conscience

 Je lisais un article dans INEXPLORE (numéro 47) sur ces moments où nous prenons conscience en un flash ou nous avons une clarté sur une situation nouvelle et fulgurante, une forme d'illumination, d'"eurêka que nous pouvons nommer Insight (une expérience puissante qui élargit notre compréhension du monde et de nous même, une prise de conscience soudaine). J'adore ce type d'article, il me met en joie car nous y avons toutes et tous accès.

Pour cela, pour favoriser le déclic, l'étincelle, la trouvaille, l'inspiration, il est important selon moi :

• de sortir de sa conscience ordinaire ou de sa focalisation sur un problème (selon l'adage, la partie qui pose problème ne peut pas le résoudre). A chacun de trouver son ou ses moyens pour passer dans une conscience plus large (activité sportive, musique, marche, méditation…)
• de se mettre à l'écoute de notre inconscient (écrire nos rêves, écriture inspirée, messages du corps..)
• de se préserver des moments de silence, de contemplation, d'errance mentale.
• de se relaxer totalement 

bref de sortir du mental et d'ouvrir les champs de conscience !

belle journée à vous 

Et si je profitais de chaque instant ?

 

Nous avons, dans notre journée, des moments de "rien", des temps vides. Nous sautons alors sur notre portable, nous allumons la Télé, nous ouvrons notre ordinateur, tout sauf l'ennui, le vide, le rien.

Je vous propose de profiter de ces moments pour respirer. Une respiration consciente, une respiration en comptant, peu importe, vous respirez car la respiration est notre baromètre intérieur et nous pouvons, grâce à elle, libérer notre émotionnel. Exercice de cohérence cardiaque

Mais si "respirer" vous met dans l'inconfort, je vous propose de vous étirer, vers le haut, vers le bas, les bras, les jambes, peu important mais l'étirement relâche les tensions et encourage le bien être dans le corps Etirements et énergie

Mais si vous ne trouvez pas d'intérêt aux étirements, je vous propose d'observer. Ecouter les sons, accueillir les sensations dans votre corps, suivre sa respiration, observer les battements de votre cœur, peu importe, mais l'observation permet la prise de recul Méditation de pleine conscience

Mais attention, une fois que vous avez votre truc à vous pour profiter de ces instants, vous pouvez lâcher les vidéos et juste vous offrir ce cadeau d'une reconnexion avec votre être et ensuite retourner à vos activités.

Aujourd'hui, je me remplis de positif pour la semaine

 

Je ne suis pas une adepte du tout positif, du tout bien être.. mais j'avoue qu'il est temps de vibrer autre chose que la peur, le contrôle, la tension, la suspicion, la critique, la colère, le désespoir et l'angoisse. 

Alors aujourd'hui, je choisis de vibrer la joie, la confiance, la stabilité, l'instant présent, la bienveillance et le calme.

Comment je fais ? 

1. je décide : aujourd'hui, je vibre .....
2. je me protège des agressions et autres complications : bulle de lumière
3. j'active en moi la confiance
4. j'applique la parole impeccable 
5. je contrôle mes pensées (j'évacue les négatives, elles ne servent à rien)
6. je suis dans l'instant présent (je ne contrôle pas mon futur et je ne peux plus rien pour mon passé)
7. je bouge mon corps et je lui donne des nourritures saines et bonnes pour moi
8. je câline mes émotions et j'interroge mes besoins 
9. je suis ma meilleure amie 
10. je suis ancrée comme un chêne et souple comme un roseau 
11. je respire et je me détends : TOUT VA BIEN ici et maintenant 

Belle journée 

A lire article de Alain Bellone sur la Sophroanalyse

Pour mieux comprendre notre profession, je vous invite à lire cet article d'Alain Bellone dans Biba.

Nous portons tous, notre lot de souffrances et de blessures émotionnelles. Depuis la petite enfance, elles ont contribué à forger notre personnalité « apparente ». Nous pouvons nous débattre pour accéder à un mieux-être, mais sans savoir qu’elles sont inscrites dans notre corps et notre psyché et qu’elles alimentent encore nos « problèmes » d’adulte. Comment s’alléger des conditionnements du passé et nous épanouir au présent ? « Je ne pense pas qu’il y ait de solutions magiques, ni expresses qui mènent à un mieux-être authentique et durable. Il s’agit de faire un chemin qui commence par oser entrer en soi » dit Alain Bellone. Celui que propose la Sophro-Analyse Intégrative® réunit le corps, l’esprit et le cœur et fait appel à quatre clés principales dont, celle de la bienveillance pour soi

à lire la suite : cliquer sur ce lien 

Aujourd'hui, je me connecte à la terre, je vis le moment présent

Je vous avoue, j'ai un peu de mal avec la rentrée (scolaire ou non). J'ai toujours détesté cette période où nous devons ranger nos tongs pour revêtir nos collants. Lorsque j'ai du mal à vivre quelque chose (que je dois vivre néanmoins), j'aime me reconnecter à la terre :

• Les pieds bien ancrés dans la terre (vous pouvez même marcher pieds nus), vous placez votre attention dans la plante des pieds.
• Vous revenez ainsi, là où votre corps se trouve : l'instant présent. 
• Dans cet instant, vous respirez calmement tout en étant bien connecté à vos pieds.
• Recentré, vous réalisez que dans cet instant, tout va bien.
• Vous revenez à la terre et vous lui confiez les éléments du passé ou du futur qui vous gênent, qui vous compliquent la vie et vous revenez à l'instant présent. 

Pas besoin d'en faire des tonnes, ce simple retour à la connexion de la terre, nous recentre, nous rassure. 

A bientôt 

Aujourd'hui, je me connecte au vent, je vibre autrement ....

 

Avez vous déjà ressenti la caresse du vent sur votre peau ? avez vous déjà imaginé que la douce brise venait purifier l'intérieur de votre corps ? avez vous respiré en conscience, en sentant l'air qui rentre et qui ressort ? 

Tout comme en regardant le ciel, nous pouvons accéder à plus grand que nous, en sentant l'air, la brise, le vent, nous pouvons accéder à un nettoyage en profondeur. Alors, vous allez me dire que ce n'est pas possible, que cette purification n'existe que dans mon imagination ! 

Peut être mais là où va ma pensée, là EST mon énergie. Je place donc mon énergie dans cette idée de nettoyage, de régénération, de purification, de libération et donc je vibre intérieurement mes intentions. J'attire ce que je vibre et ainsi je rentre dans un cercle vertueux.

Par contre, si je reste coincé dans mes blocages, que tout est bien stagnant en moi, je vibre cela et donc j'attire à moi des expériences en lien avec mes vibrations ..

Pour modifier nos vibrations, nous pouvons nous servir de la nature. Aujourd'hui, je vous propose d'utiliser l'air, le vent, le mouvement, le souffle pour vibrer autrement.  

Aujourd'hui, je regarde le ciel et je le remercie

Nous pourrions trouver, au cours de notre journée, mille et une occasions d'exprimer notre insatisfaction. Nous pourrions trouver, au cours de notre journée, mille et une occasions d'exprimer notre énervement, nos contrariétés, de ressentir les complications. 

Nous pourrions trouver, au cours de notre journée, mille et une occasions d'exprimer notre gratitude. Nous pourrions employer notre journée pour nous détourner du compliqué, de l 'ennuyeux. 

Nous pourrions trouver, au cours de notre journée, des moments de "rien", de calme, de vide, de silence. Des moments de simplicité.

Il s'agit juste d'un point de vue.

Je suis de plus en plus demandeuse de simplicité et de clarté car j'ai une manière de pensées que je trouve parfois fatigante et compliquée. J'arrive, à force de discipline et d'entraînement, à me calmer et à toucher un silence intérieure, une forme de base solide au fond de moi qui est très rassurante.

Mais parfois, je n'ai pas envie de méditer ou de faire du yoga, je n'ai pas envie de suivre ma discipline, j'ai juste envie de me foutre la paix (voir post précédent avec le livre de Fabrice Midal).

Alors, je fais un raccourci efficace. Je regarde le ciel. Je me connecte à cet espace, parfois vide, parfois rempli de nuages. J'ai la sensation d'être à la fois toute petite et en même temps faire partie d'un grand tout. Je lâche ainsi mon mental et j'ai l'impression que ma conscience s'expanse. 

De ce fait, le complexe devient simple, le mental laisse la place à la présence, je soupire d'aise et je me détends. Merci le ciel !

A bientôt