Jour 19 : j'envoie de la paix à chaque rencontre

Pour finir notre semaine sur le regard que je porte sur l'autre, je vous propose un exercice à faire tout au long de la journée (et pourquoi pas les journées d'après).
Chaque fois que nous croisons une personne (inconnue ou non), nous lui envoyons, secrètement, de la paix (ou de la lumière, ou de la  joie ...).
Vous allez me dire que l'heure est plutôt à la colère, à la critique et à la rancœur.

Et bien, je vous propose de prendre le contre pied pour toutes les raisons suivantes :

• raison n°1 : nous sommes tous humains et nous avons ce point commun
• raison n°2 : c'est bon pour l'autre mais aussi pour moi
• raison n°3 : la pensée positive influe bien plus loin que nous le pensons 
• raison n°4 : ce que nous osons donner, nous le recevons au centuple

 Maintenant la pratique : aujourd'hui, j'ai de la valeur et l'autre aussi en a !

je vous retrouve lundi pour changer notre regard sur la vie !

Jour 18 : j'accepte aussi que l'autre ne soit pas bon pour moi

Je me rappelle la première fois que j'ai eu conscience que je me laissais entraîner, emporter et parfois maltraiter par une personne alors que cela n'avait pour moi aucun sens. En me détachant, rien que par le regard intérieur, j'ai reconquis ma liberté et mon autonomie.
Pourquoi m'étais je laissée entraîner ?
Il peut y avoir des millions de raisons, peu importe les raisons, elles sont souvent égotiques.

Par contre, si nous avons la conscience de soi et la possibilité d'observer, nous pouvons nous demander
"est ce que cela me correspond ?"
"est ce que je me sens bien ?"
"est ce que tout cela a du sens pour moi ?"
"quelle partie de mon être est nourrie ?"
L'observation est nécessaire pour ouvrir nos yeux. Une personne me demandait comment elle pouvait savoir si un homme la manipulait ou non ? Je lui ai juste répondu "observez ! allez voir comment cela vibre en vous et faites vous confiance !"

Alors voici des axes pour retrouver son autonomie et s'éloigner des éteignoirs : 

• réflexion n°1 :je suis bien avec moi même, je m'aime
• réflexion  n°2 : je suis attirée par le meilleur, pour moi
• réflexion n°3 : la relation est un donner et recevoir
• réflexion n°4 : rien, ni personne ne peut venir me dévaloriser, me blesser .. sans mon consentement (intérieur)

 Maintenant la pratique : aujourd'hui, j'ai de la valeur

Jour 17 : je prends ma part de responsabilité

Nous avons déjà abordé sur ce blog, la responsabilité. Beaucoup de personnes, dans la relation avec l'autre, me parlent de culpabilité. Le regard porté sur la situation devient très vite un moyen pour s'autoflageller comme nous étions le centre de toutes les situations et que c'est toujours de notre faute.
Si je parle de responsabilité (capacité de donner une réponse), je reprends ma part et je laisse la part à l'autre.
De plus, la responsabilité me permet de réfléchir à la situation et de la regarder sous tous ces angles.

Alors pour reprendre sa responsabilité (et quitter la culpabilité), je vous propose les éléments suivants :

• réflexion n°1 :tout ne dépend pas de moi
• réflexion  n°2 : je ne peux comprendre que ce qui se passe en moi (pas chez l'autre)
• réflexion n°3 : le recul favorise la réflexion
• réflexion n°4 :je laisse à l'autre son pouvoir

 Maintenant la pratique : aujourd'hui, je ne prends pas tout personnellement

Jour 16 : j'accepte que l'autre soit un enseignant

L'autre est un miroir pour nous. Que nous le détestions, que nous l'admirions, si il ne nous laisse pas indifférent, il est enseignement. Étonnamment !
Il y a d'abord, le phénomène de projection, ce que je vois chez l'autre est peut être une partie méconnue chez moi.
De ce fait, je peux découvrir des aspects de mon "true self (mon vrai moi)" en regardant l'autre.
Mais au delà du miroir de la projection, je trouve que, souvent, les personnes rencontrées, croisées viennent nous donner des informations. Elles apportent parfois la réponse à notre question silencieuse, elles peuvent venir nous réconforter sans le savoir ou au contraire, toucher un point douloureux, sans le vouloir.
Elles ne sont pas là par hasard sur notre chemin. Alors pour recevoir l'enseignement de l'autre, je vous propose les éléments suivants :

• réflexion n°1 : j'écoute plutôt que je ne parle
• réflexion  n°2 : le moment présent est le seul moment 
• réflexion n°3 : j'arrête de résister et j'accueille, même si c'est désagréable
• réflexion n°4 : je remercie intérieurement tous les enseignements, grâce à l'autre

 Maintenant la pratique : aujourd'hui, je souris et je suis là .

Jour 15 : j'accepte que l'autre soit l'autre

Nous allons maintenant et tout au long de cette semaine, aborder le changement de regard que je porte sur les personnes qui m'entourent, m'accompagnent ou tout simplement que je croise.
Lorsque nous rencontrons une personne qui nous ressemble dans son fonctionnement, ses idées, son image... notre regard est ok, amical, sympathique, compréhensif et indulgent.Par contre, si cette même personne a un comportement qui nous semble incompréhensif, notre regard change, il peut devenir plus critique ou malveillant.
Soyons lucide, nous n'aimons pas que l'autre soit différent et lorsque c'est le cas, nous ne l'acceptons pas et si nous ne l'acceptons pas, nous pouvons le ou la rejeter.
Alors comment changer le regard sur l'autre ? je vous propose les éléments suivants :

• réflexion n° 1 : tous les humains sur cette planète sont uniques ! (et donc différents)
• réflexion  n°2 : accepter n'est pas nécessairement aimer 
• réflexion n°3 : la différence est riche et intéressante 
• réflexion n° 4 : et si cela m'énerve vraiment, j'attends l'intention du milieu de la semaine (elle est pour vous)

 Maintenant la pratique : aujourd'hui, je regarde l'autre en souriant à toutes nos différences.

Jour 13 et 14 : pratique

Lorsque nous bougeons, nous respirons, nous dansons, nous rions, nous marchons, nous méditons, nous chantons, nous courons, nous contemplons, nous faisons du yoga  et la liste peut être plus personnelle, nous nous sentons bien
Pourquoi ?
car nous mettons de la distance avec notre égo, nos gnangnans, nos pensées critiques et limitantes,
car nous ouvrons à nos possibles, à des parties de nous que nous méconnaissons, 
nous mettons du mouvement dans notre être.
Alors n'hésitons pas ! sentons nous plein de vie même si nous avons l'impression d'être morose.

Jour 12 : je respire et je me sens plus vaste

Sortir de notre vision étriquée, lâcher nos certitudes sur nous, stopper les éteignoirs (intérieurs ou non), ne peuvent se faire que par un désir de lâcher.
Je remarque que lorsque nous sommes en proie à nos pensées, nous avons tendance à nous rigidifier. Nous ne sommes pas dans l'instant présent et nous n'avons aucun contact avec notre corps.
Respirer, en plus d'être la vie, va nous permettre de nous élargir, de nous libérer.
Respirer aère le corps, mais aussi le mental et apaise nos émotions. Il va également nous permettre de changer notre regard.
Changer le regard sur soi est un vrai lâcher prise car nous devons arrêter de nous comparer, de nous critiquer, d'avoir des certitudes sur nous, de nous restreindre.
Alors respirons, la respiration va nous permettre d'accéder à notre vrai moi ("true self"), à ces parties de nous même que nous ignorons, à plus d'épanouissement et de soulagement.
Osons être nous même !

A bientôt, semaine prochaine, changer le regard sur l'autre !